Риба на пару в мультиварці по-королівськи

Риба на пару в мультиварці по-королівськи
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
4.8
Переглядів
109
Подобається
35
Дуже смачний і простий рецепт мультиварки! Якщо раптом до вас несподівано завітали гості, а за столом нічого немає, не біда! 20 хвилин і смачна рибка готова! Неважливо, яка у вас риба! Я вже пробувала різну рибу, і повірте, будь-яка страва виходить смачною!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибне філе
    500гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Баклажани
    1шт.
  • Сметана
    200гр
  • Часник
    2зазубрина

Приготування

1
крок 1:

У каструлю мультиварки налити 2 мірних склянки води, поставити чашу на дно ємності і викласти рибу. Рибу можна відразу нарізати на порційні шматочки, щоб потім не порвати готову страву.

Крок 1.
2
Крок 2:

Підготуйте овочі і наріжте їх кільцями.

Крок 2.
3
крок 3:

Якщо ви готуєте зі сметанно-часниковим соусом, то рибу потрібно буде обмазати ним, а вже потім викладати зверху овочі.

Крок 3.
5
крок 4:

Поверх риби (або соусу) викласти овочі.

Крок 4.
6
крок 5:

Зверху овочі посипаємо тертим сиром і закриваємо кришку мікрохвильовки, встановлюємо режим пароварки «овочі» на 15 хвилин. Страва готова! Подавайте!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
42%Жири
8 г
21%Вуглеводи
4 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
1311 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.