Риба минтай в сухарях, смажена на сковороді

Риба минтай в сухарях, смажена на сковороді
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
308
Подобається
75
Смачно і ніжно, апетитно, з хрусткою скоринкою! Риба, смажена в сухарях, готується настільки просто, що впорається будь-який новачок. У мене є минтай, але так можна приготувати будь-яку рибу, бажано без кісток.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    800гр
  • Яйця
    2шт.
  • Панірувальні сухарі
    1стек
  • Рослинна олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити минтай в сухарях? Приготуйте для цього все необхідне. Для смаження можна використовувати цілу тушку риби, розрізавши її на шматки, або взяти готове рибне філе. Мені більше подобається варіант з філе без кісток. Це головна перевага.

Крок 1.
2
Крок 2:

У невеликій мисці змішайте яйця з сіллю і спеціями. В якості спецій ідеальним варіантом стане готовий набір спецій для риби. Всі інгредієнти ретельно відібрані, щоб підкреслити смак і аромат будь-якої риби.

Крок 2.
3
крок 3:

Якщо минтай заморожений, то його потрібно заздалегідь дістати з морозилки і дати розморозитися при кімнатній температурі. Витріть зайву вологу з риби паперовим рушником. Потім наріжте минтай порційними шматочками.

Крок 3.
4
крок 4:

Кожен шматочок риби занурити в яєчну суміш, а потім обваляти в панірувальних сухарях. Стежте, щоб панірувальні сухарі повністю покривали рибу з усіх боків. Завдяки такому ретельному паніровці риба збереже весь свій сік і буде соковитою.

Крок 4.
6
крок 5:

Для смаження розігрійте сковороду до гарячого стану, налийте на неї рослинне масло і викладіть рибу. Не викладайте його занадто щільно. Нехай кожен шматочок вільно обсмажується.

Крок 5.
7
Крок 6:

Смажте рибу на повільному вогні по 3-4 хвилини з кожного боку.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готову рибу викласти на паперовий рушник, щоб прибрати зайве масло.

Крок 7
9
Крок 8:

Минтай в сухарях готовий! Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
15 г
23%Жири
7 г
27%Вуглеводи
8 г
150
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1000 г
Загальна вага
🔥
1500 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.