Риба-меч з цибулею та білим вином

Екзотична риба-меч у білому вині - як це смачно словами не описати! У риби-меч дуже смачне м'ясо і практично немає кісток. Їсти таку рибу - одне задоволення!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Риба-меч1кг
- Пшеничне борошно50гр
- Кукурудзяна олія3табл.л.
- Цибуля2шт.
- Біле вино175мл
ЯК ГОТУВАТИ
Рибу почистити, промити і обсушити. Розділіть його на 6 стейків. Обидві сторони натерти сіллю, обваляти в пшеничному борошні і злегка струсити, щоб видалити надлишки.
У сковороді розігріти олію. Обсмажте рибу порціями до золотистої скоринки. Готову смажену рибу перекладіть на блюдо.
У чисту каструлю наливаємо 3 столові ложки олії, взятої зі сковороди, і розігріваємо. Цибулю дрібно наріжте і додайте до олії. Обсмажте цибулю на повільному вогні, регулярно помішуючи, 5-7 хвилин. Потім вливаємо вино і варимо, не доводячи до кипіння, 10 хвилин. Додайте рибу в сковороду і тушкуйте до готовності приблизно 10 хвилин. Подавайте негайно. Приємного апетиту!
У сковороді розігріти олію. Обсмажте рибу порціями до золотистої скоринки. Готову смажену рибу перекладіть на блюдо.
У чисту каструлю наливаємо 3 столові ложки олії, взятої зі сковороди, і розігріваємо. Цибулю дрібно наріжте і додайте до олії. Обсмажте цибулю на повільному вогні, регулярно помішуючи, 5-7 хвилин. Потім вливаємо вино і варимо, не доводячи до кипіння, 10 хвилин. Додайте рибу в сковороду і тушкуйте до готовності приблизно 10 хвилин. Подавайте негайно. Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
60%Білки
15 г20%Жири
5 г20%Вуглеводи
5 г169
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1475 г
Загальна вага
2493 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...