Риба-меч з цибулею та білим вином

Риба-меч з цибулею та білим вином
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
9
Подобається
1
Екзотична риба-меч у білому вині - як це смачно словами не описати! У риби-меч дуже смачне м'ясо і практично немає кісток. Їсти таку рибу - одне задоволення!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Риба-меч
    1кг
  • Пшеничне борошно
    50гр
  • Кукурудзяна олія
    3табл.л.
  • Цибуля
    2шт.
  • Біле вино
    175мл

ЯК ГОТУВАТИ

Рибу почистити, промити і обсушити. Розділіть його на 6 стейків. Обидві сторони натерти сіллю, обваляти в пшеничному борошні і злегка струсити, щоб видалити надлишки.

У сковороді розігріти олію. Обсмажте рибу порціями до золотистої скоринки. Готову смажену рибу перекладіть на блюдо.

У чисту каструлю наливаємо 3 столові ложки олії, взятої зі сковороди, і розігріваємо. Цибулю дрібно наріжте і додайте до олії. Обсмажте цибулю на повільному вогні, регулярно помішуючи, 5-7 хвилин. Потім вливаємо вино і варимо, не доводячи до кипіння, 10 хвилин. Додайте рибу в сковороду і тушкуйте до готовності приблизно 10 хвилин. Подавайте негайно. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

60%Білки
15 г
20%Жири
5 г
20%Вуглеводи
5 г
169
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1475 г
Загальна вага
🔥
2493 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.