Риба-меч в паніровці

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

831

Подобається

Благородний смак риби-меч і ароматна паніровка – чудове поєднання! За цим рецептом приготувати рибу-шаблю в оригінальній паніровці дуже легко і швидко!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Риба-меч
600гр
Оливкова олія
3ч.л.

ДЛЯ ПАНІРУВАННЯ:

Петрушка
1гр
Монетний двір
10гр
Родзинки
1табл.л.
Кедрові горіхи
1табл.л.
Часник
2зазубрина
Каперси
1табл.л.
Оливкова олія
3табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Каперси, зелень, часник, горіхи та родзинки порубати ножем. Все перемішати. Додати подрібнений хліб. Поперчити, полити оливковою олією. Перемішуємо до однорідності.

Рибне філе розріжте на 4 плоских шматка. На кожен шматочок риби покладіть трохи паніровки і злегка притисніть. Запаніруйте всі шматочки з двох сторін. У сковороді розігрійте рослинне масло. Швидко обсмажте рибу з двох сторін. Як тільки він стане золотистим, значить, готовий. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

49%Білки

18 г

30%Жири

11 г

22%Вуглеводи

8 г

247

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1161 г

Загальна вага

🔥

2868 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...