Риба-меч під соусом з каперсів

Риба-меч під соусом з каперсів
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
67
Подобається
2
За цим рецептом риба-меч стає особливо смачною! Каперсовий соус чудово доповнює рибу, оживляє та збагачує її смак!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Риба-меч
    700гр
  • Оливкова олія
    1табл.л.
  • Цедра лимона
    2табл.л.
  • Петрушка
    20гр

ДЛЯ СОУСУ:

  • Вершкове масло
    2табл.л.
  • Каперси
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Розігрійте духовку до 180 градусів. Рибу почистити, помити і розрізати на 4 стейка. Рибні стейки змастіть оливковою олією з кожного боку. Викласти стейки на деко, посипати 1 столовою ложкою цедри і перцю. Випікати 6 хвилин. Переверніть і посипте залишками лимонної цедри та перцю та запікайте 4-6 хвилин до готовності.

Поки риба готується, розтопіть на середньому вогні в невеликій каструльці вершкове масло, додайте каперси і через півхвилини зніміть з вогню. Викласти рибу на тарілки і трохи полити олією з каперсами. Прикрасьте гілочками петрушки і подавайте.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

68%Білки
19 г
29%Жири
8 г
4%Вуглеводи
1 г
201
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1070 г
Загальна вага
🔥
2151 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.