Ряпушка в сухарях

Ряпушка в сухарях
Час
35 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
30
Подобається
4
Неймовірно смачна риба в хрусткій рум'яній оболонці! Завдяки сухарям на ряпушці утворюється хрустка скоринка, а весь смак і аромат залишаються всередині. Сухарики можна купити, але я роблю їх сама вдома, заготовляю про запас і використовую в міру необхідності. Неймовірно смачна риба, раджу приготувати!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Ряпушка
    700гр
  • Панірувальні сухарі
    200гр
  • Рослинна олія
    50мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Реп’яху потрібно очистити від луски, потім розрізати черевце і очистити від нутрощів і чорної плівки, акуратно видалити, інакше риба буде гірчити. Видаляємо голову разом із зябрами.
2. Готову тушку промити і обсушити. Солимо, перчимо за смаком, добре натираємо зовні і всередині. Також можна використовувати спеції для риби.
3. Розігрійте сковороду, налийте рослинне масло. Реп’яху запанірувати в сухарях і обсмажити з двох сторін до золотистої скоринки. Перекласти на паперовий рушник і дати стекти зайвому жиру.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
16 г
18%Жири
7 г
39%Вуглеводи
15 г
184
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
1748 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.