Рататуй з картоплею на сковороді

Рататуй з картоплею на сковороді
Час
30 хв
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
62
Подобається
101
Багато здорових овочів. Ні грама зайвого жиру. Дуже смачно і ситно. Смачний, ситний і простий у приготуванні варіант рататуя. Особливо добре поєднується з відвареною або приготованою на пару куркою чи індичкою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    0.50кг
  • Картопля
    4шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цвітна капуста
    100гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1.50шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Шампіньйони
    400гр
  • Кріп
    5гр
  • Лавровий лист
    5шт.
  • Чорний мелений перець
    0.20ч.л.
  • Суміш мелених перців
    0.40ч.л.
  • Кукурудза консервована
    140гр
  • Помідори
    3шт.
  • Приправа Маггі
    1табл.л.
  • Вода
    2л

ЯК ГОТУВАТИ

1. Поставте 500 мл (приблизно) води до кипіння.
2. Вимиту і очищену картоплю наріжте невеликими кубиками (0,5-1 см) в 1 миску.
3. Кидаємо картоплю в киплячу воду і варимо 15 хвилин (більше туди не додаємо).
4. В цей час миємо і видаляємо насіння з наших кабачків. Шкірку зрізати не обов’язково, тому що... у молодих кабачків вона тонка і м’яка; Нарізаних кабачків має бути стільки ж, скільки нарізаної картоплі. У другу миску наріжте цукіні невеликими кубиками (0,5-1 см), а також картоплю.
5. Відварену картоплю дістаньте шумівкою і покладіть назад у першу миску.
6. Злийте стару воду. Набираємо новий (500 мл). Даємо закипіти. Як тільки вода закипить, додайте кабачки варитися 15 хвилин.
6. В цей час нарізаємо (шаткуємо) моркву дуже тонкими кружечками. Далі розріжте кружечки навпіл (якщо вам здається, що він занадто великий, то розріжте його ще раз).
7. Цибулю наріжте півкільцями. 8. У сковороду налити 1 склянку води (щоб не смажити на голій сковороді, але без масла!) і додати цибулю і моркву. Смажити/тушкувати 7 хвилин (пассерувати).
9. Витягніть цибулю і моркву зі сковороди в чисту миску. Відкрийте банку з печерицями. Якщо дуже великі шматки, то їх трохи порубати. Далі обсмажити на сковороді 3-5 хвилин шампіньйони у власному соку.
10. Далі можна продовжити варіння в каструлі або взяти сотейник (глибока сковорода). Продовжую в каструлю.
10. У розігріту каструлю виливаємо кабачки і воду. Туди ж кидаємо картоплю, цибулю і моркву, цвітну капусту, гриби. Тушкуйте 7 хвилин.
11. Часник видавити через прес в каструлю. Добре перемішати. Додайте приправи і спеції, зелень, нарізані помідори.
12. Тушкувати 3-7 хвилин на повільному вогні. Перевірте на смак. Хтось любить овочі більше варені, хтось менше.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
1 г
0%Жири
0 г
83%Вуглеводи
5 г
24
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
4100 г
Загальна вага
🔥
984 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.