Рататуй з картоплею на сковороді

Багато здорових овочів. Ні грама зайвого жиру. Дуже смачно і ситно. Смачний, ситний і простий у приготуванні варіант рататуя. Особливо добре поєднується з відвареною або приготованою на пару куркою чи індичкою.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Молоді кабачки0.50кг
- Картопля4шт.
- Морква1шт.
- Цвітна капуста100гр
- Цибуля1шт.
- Болгарський перець1.50шт.
- Часник2зазубрина
- Шампіньйони400гр
- Кріп5гр
- Лавровий лист5шт.
- Чорний мелений перець0.20ч.л.
- Суміш мелених перців0.40ч.л.
- Кукурудза консервована140гр
- Помідори3шт.
- Приправа Маггі1табл.л.
- Вода2л
ЯК ГОТУВАТИ
1. Поставте 500 мл (приблизно) води до кипіння.
2. Вимиту і очищену картоплю наріжте невеликими кубиками (0,5-1 см) в 1 миску.
3. Кидаємо картоплю в киплячу воду і варимо 15 хвилин (більше туди не додаємо).
4. В цей час миємо і видаляємо насіння з наших кабачків. Шкірку зрізати не обов’язково, тому що... у молодих кабачків вона тонка і м’яка; Нарізаних кабачків має бути стільки ж, скільки нарізаної картоплі. У другу миску наріжте цукіні невеликими кубиками (0,5-1 см), а також картоплю.
5. Відварену картоплю дістаньте шумівкою і покладіть назад у першу миску.
6. Злийте стару воду. Набираємо новий (500 мл). Даємо закипіти. Як тільки вода закипить, додайте кабачки варитися 15 хвилин.
6. В цей час нарізаємо (шаткуємо) моркву дуже тонкими кружечками. Далі розріжте кружечки навпіл (якщо вам здається, що він занадто великий, то розріжте його ще раз).
7. Цибулю наріжте півкільцями. 8. У сковороду налити 1 склянку води (щоб не смажити на голій сковороді, але без масла!) і додати цибулю і моркву. Смажити/тушкувати 7 хвилин (пассерувати).
9. Витягніть цибулю і моркву зі сковороди в чисту миску. Відкрийте банку з печерицями. Якщо дуже великі шматки, то їх трохи порубати. Далі обсмажити на сковороді 3-5 хвилин шампіньйони у власному соку.
10. Далі можна продовжити варіння в каструлі або взяти сотейник (глибока сковорода). Продовжую в каструлю.
10. У розігріту каструлю виливаємо кабачки і воду. Туди ж кидаємо картоплю, цибулю і моркву, цвітну капусту, гриби. Тушкуйте 7 хвилин.
11. Часник видавити через прес в каструлю. Добре перемішати. Додайте приправи і спеції, зелень, нарізані помідори.
12. Тушкувати 3-7 хвилин на повільному вогні. Перевірте на смак. Хтось любить овочі більше варені, хтось менше.
2. Вимиту і очищену картоплю наріжте невеликими кубиками (0,5-1 см) в 1 миску.
3. Кидаємо картоплю в киплячу воду і варимо 15 хвилин (більше туди не додаємо).
4. В цей час миємо і видаляємо насіння з наших кабачків. Шкірку зрізати не обов’язково, тому що... у молодих кабачків вона тонка і м’яка; Нарізаних кабачків має бути стільки ж, скільки нарізаної картоплі. У другу миску наріжте цукіні невеликими кубиками (0,5-1 см), а також картоплю.
5. Відварену картоплю дістаньте шумівкою і покладіть назад у першу миску.
6. Злийте стару воду. Набираємо новий (500 мл). Даємо закипіти. Як тільки вода закипить, додайте кабачки варитися 15 хвилин.
6. В цей час нарізаємо (шаткуємо) моркву дуже тонкими кружечками. Далі розріжте кружечки навпіл (якщо вам здається, що він занадто великий, то розріжте його ще раз).
7. Цибулю наріжте півкільцями. 8. У сковороду налити 1 склянку води (щоб не смажити на голій сковороді, але без масла!) і додати цибулю і моркву. Смажити/тушкувати 7 хвилин (пассерувати).
9. Витягніть цибулю і моркву зі сковороди в чисту миску. Відкрийте банку з печерицями. Якщо дуже великі шматки, то їх трохи порубати. Далі обсмажити на сковороді 3-5 хвилин шампіньйони у власному соку.
10. Далі можна продовжити варіння в каструлі або взяти сотейник (глибока сковорода). Продовжую в каструлю.
10. У розігріту каструлю виливаємо кабачки і воду. Туди ж кидаємо картоплю, цибулю і моркву, цвітну капусту, гриби. Тушкуйте 7 хвилин.
11. Часник видавити через прес в каструлю. Добре перемішати. Додайте приправи і спеції, зелень, нарізані помідори.
12. Тушкувати 3-7 хвилин на повільному вогні. Перевірте на смак. Хтось любить овочі більше варені, хтось менше.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
17%Білки
1 г0%Жири
0 г83%Вуглеводи
5 г24
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
4100 г
Загальна вага
984 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...