Рагу з рижика

Рагу з рижика
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
12
Подобається
6
Хочете провести розвантажувальний день? Чудова ідея для вечері! Рагу з шафрану можна подавати як на обід, так і на вечерю. Блюдо виходить низькокалорійним, дуже легким і смачним. Замість тушкованої води можна використовувати грибний або овочевий бульйон, а рагу заправити томатним соусом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рижики
    140гр
  • Цибуля
    80гр
  • Морква
    80гр
  • Білокачанна капуста
    40гр
  • Болгарський перець
    120гр
  • Помідори черрі
    50гр
  • Часник
    15гр
  • Зелений горошок
    50гр
  • Рослинна олія
    40мл
  • Зелена цибуля
    20гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Рижики промити, очистити від шкірки, крупно нарізати, відварити в злегка підсоленій воді 20 хвилин з моменту закипання, при варінні знімати піну. Потім гриби викласти на друшляк і дати стекти рідині.
2. Цибулю очистіть і наріжте тонкими півкільцями. Моркву почистити, нарізати тонкою соломкою, а капусту також нашаткувати. Болгарський перець очищаємо від насіння і плівок, миємо, нарізаємо соломкою.
3. Викладаємо всі овочі в сковороду, заливаємо рослинним маслом і ставимо на вогонь, тушкуємо на середньому вогні, помішуючи.
4. Помідори помити і нарізати четвертинками. Гриби і помідори черрі викладаємо в сковороду, додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком, заливаємо 100-150 мл води і тушкуємо овочі і гриби під закритою кришкою 15 хвилин.
5. Часник очищаємо, дрібно рубаємо ножем, додаємо до овочів разом із зеленим горошком, перемішуємо і тушкуємо ще 1-2 хвилини. Спробуйте на смак і при необхідності додайте спеції.
Ну ось страва готова, можна подавати на стіл, посипавши подрібненою зеленою цибулею.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
47%Жири
7 г
40%Вуглеводи
6 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
635 г
Загальна вага
🔥
533 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.