Рагу з рижика

Хочете провести розвантажувальний день? Чудова ідея для вечері! Рагу з шафрану можна подавати як на обід, так і на вечерю. Блюдо виходить низькокалорійним, дуже легким і смачним. Замість тушкованої води можна використовувати грибний або овочевий бульйон, а рагу заправити томатним соусом.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Рижики140гр
- Цибуля80гр
- Морква80гр
- Білокачанна капуста40гр
- Болгарський перець120гр
- Помідори черрі50гр
- Часник15гр
- Зелений горошок50гр
- Рослинна олія40мл
- Зелена цибуля20гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Рижики промити, очистити від шкірки, крупно нарізати, відварити в злегка підсоленій воді 20 хвилин з моменту закипання, при варінні знімати піну. Потім гриби викласти на друшляк і дати стекти рідині.
2. Цибулю очистіть і наріжте тонкими півкільцями. Моркву почистити, нарізати тонкою соломкою, а капусту також нашаткувати. Болгарський перець очищаємо від насіння і плівок, миємо, нарізаємо соломкою.
3. Викладаємо всі овочі в сковороду, заливаємо рослинним маслом і ставимо на вогонь, тушкуємо на середньому вогні, помішуючи.
4. Помідори помити і нарізати четвертинками. Гриби і помідори черрі викладаємо в сковороду, додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком, заливаємо 100-150 мл води і тушкуємо овочі і гриби під закритою кришкою 15 хвилин.
5. Часник очищаємо, дрібно рубаємо ножем, додаємо до овочів разом із зеленим горошком, перемішуємо і тушкуємо ще 1-2 хвилини. Спробуйте на смак і при необхідності додайте спеції.
Ну ось страва готова, можна подавати на стіл, посипавши подрібненою зеленою цибулею.
Приємного апетиту!
2. Цибулю очистіть і наріжте тонкими півкільцями. Моркву почистити, нарізати тонкою соломкою, а капусту також нашаткувати. Болгарський перець очищаємо від насіння і плівок, миємо, нарізаємо соломкою.
3. Викладаємо всі овочі в сковороду, заливаємо рослинним маслом і ставимо на вогонь, тушкуємо на середньому вогні, помішуючи.
4. Помідори помити і нарізати четвертинками. Гриби і помідори черрі викладаємо в сковороду, додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком, заливаємо 100-150 мл води і тушкуємо овочі і гриби під закритою кришкою 15 хвилин.
5. Часник очищаємо, дрібно рубаємо ножем, додаємо до овочів разом із зеленим горошком, перемішуємо і тушкуємо ще 1-2 хвилини. Спробуйте на смак і при необхідності додайте спеції.
Ну ось страва готова, можна подавати на стіл, посипавши подрібненою зеленою цибулею.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
13%Білки
2 г47%Жири
7 г40%Вуглеводи
6 г84
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
635 г
Загальна вага
533 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...