Рагу з баклажанів, болгарського перцю, помідорів і цукіні

Рагу з баклажанів, болгарського перцю, помідорів і цукіні
Час
50 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
130
Подобається
3
Проста овочева страва для гарніру або пісного меню! Овочеве рагу - легке і швидке у приготуванні блюдо з сезонних молодих овочів, яке виходить яскравим, соковитим і легким. Доповнивши набір овочів улюбленими спеціями і приправами, ви зробите блюдо особливо смачним і ароматним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    1шт.
  • Молоді кабачки
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти за списком. Набір овочів можна змінювати за смаком і бажанням. Баклажани помити і нарізати невеликими кубиками. Я використовувала сорти баклажанів без властивої цьому овочу гіркоти, які зараз є у продажу. Але якщо овоч вловив гіркоту, то від неї легко позбутися, просто посипавши нарізані баклажани сіллю і залиште на 20 хвилин. Через зазначений час баклажани ретельно вимити і віджати сік.

Крок 1.
2
Крок 2:

Молодий кабачок також миємо і нарізаємо кубиками. Якщо овоч досить зрілий, з твердою шкіркою і сформованими насінням, то очистіть його, а м’якоть дрібно поріжте ножем. Болгарський перець помити, вирізати плодоніжку з насіннєвою коробочкою, м'якоть нарізати невеликими кубиками або смужками.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистіть і дрібно наріжте.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву помити, почистити і нарізати дрібними кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори помити, вирізати місце кріплення плодоніжки, м'якоть нарізати кубиками. Якщо шкірка у помідорів жорстка, то зніміть її, обдавши окропом, а потім опустивши в миску з холодною водою. Після зміни температури шкірка легко відділяється від м'якоті.

Крок 5.
7
Крок 6:

На сковорідку з товстим дном або в сотейник наливаємо рослинне масло. Розігріємо. Обсмажте баклажани на олії протягом двох хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

До баклажанів додати цибулю, моркву, болгарський перець і кабачки. Перемішати і обсмажити овочі на сильному вогні ще пару хвилин. Якщо овочі пустили мало соку, можна додати невелику кількість води, щоб під час гасіння овочі не почали пригорати до дна каструлі.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім додайте помідори. Перемішати, зменшити вогонь до мінімуму. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте овочі під кришкою 25 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

За сім хвилин до закінчення часу гасіння додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком, можна додати будь-які інші приправи за смаком, перемішуємо і доводимо блюдо до повної готовності. Овочі повинні бути м'якими і ніжними на смак. Подавайте овочеве рагу до столу, посипавши рубаною свіжою зеленню, сметаною і свіжим хлібом. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
1 г
36%Жири
4 г
55%Вуглеводи
6 г
58
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
261 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.