Путасу в томаті з овочами

Путасу в томаті з овочами
Час
45 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
18
Подобається
38
Найчастіше ми проходимо повз мертаву, а даремно! Неочікувано вийшло дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Путасу
    900гр
  • Морква
    2шт.
  • Цибуля
    4шт.
  • Селера
    50гр
  • Рослинна олія
    5табл.л.
  • Томатний соус
    7табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Необхідні продукти

Крок 1.
2
Крок 2:

Це мішок замороженої путасу, який я мав

Крок 2.
3
крок 3:

Рибу почистити, видалити голови і хребти. Відварити в підсоленій воді, остудити.

Крок 3.
4
крок 4:

Перебрати, видаливши насіння. Робити це потрібно максимально акуратно.

Крок 4.
6
крок 5:

Дрібно нашаткувати цибулю.

Крок 5.
7
Крок 6:

Селера також дуже дрібно наріжте.

Крок 6.
8
Крок 7:

Моркву натріть на крупній тертці. Тушкуйте овочі в невеликій кількості олії (можна додати трохи рибного бульйону). До тушкованих овочів додати кетчуп або томатний соус - за смаком. Довести до кипіння і вимкнути газ.

Крок 7
9
Крок 8:

З’єднати перебрану рибу і пасеровані овочі. круто Смачні як гарячими, так і холодними. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
9 г
30%Жири
6 г
25%Вуглеводи
5 г
107
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1850 г
Загальна вага
🔥
1980 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.