Пшоняна каша з гарбузом і родзинками

Пшоняна каша з гарбузом і родзинками
Час
45 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
80
Подобається
44
Смачна, корисна пшоняна каша з гарбузом і родзинками. Їжте і будете здорові. Вигляд цієї сонячної каші викликає посмішку, а смак викликає позитивні емоції. Не дарма китайці називають його золотим. Пшоно містить вітаміни В2, В5, залізо, калій, магній, мідь, марганець. Каші корисні дітям для їх нормального розвитку і росту. Любителі цієї каші практично не страждають захворюваннями серця і судин, вона перешкоджає відкладенню жиру і багато-багато інших корисних речей. Гарбуз і родзинки покращують смак і збільшують користь каші. Дуже рекомендую цю кашу для здоров'я і краси

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пшоно
    150гр
  • Гарбуз
    400гр
  • Родзинки
    80гр
  • Молоко
    3стек
  • Вода
    2стек
  • Вершкове масло
    50гр
  • Цукор
    2табл.л.
  • Кухонна сіль
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Пшоно добре промити і залити гарячою водою, щоб прибрати гіркоту. Наріжте гарбуз невеликими шматочками. Перебираємо родзинки, іноді трапляються кісточки і можуть пошкодити зуб, і промиваємо їх

Крок 1.
2
Крок 2:

У каструлю наливаємо молоко і воду. Можна варити на молоці без води, але я люблю розбавляти молоко. Довести до кипіння і додати гарбуз, пшоно, родзинки, цукор, сіль, трохи масла, решту масла покласти в тарілку при подачі. Довести до кипіння

Крок 2.
4
крок 3:

Зменшіть вогонь до мінімуму і накрийте кришкою. У мене є чудодійна кришка без кип'ятіння. Завдяки їй каша ніколи не втече. Варіть 30 хвилин, періодично помішуючи

Крок 3.
5
крок 4:

Вимикаємо і залишаємо під кришкою на 10-30 хвилин. Дайте каші настоятися. Каша смачніше, якщо її протушкувати в духовці або укутати ковдрою на годину. Смачний, дуже корисний сніданок готовий. Харчуйтесь здорово

Крок 4.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
3 г
18%Жири
4 г
68%Вуглеводи
15 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1080 г
Загальна вага
🔥
1112 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.