Протеїновий салат з тунцем і яйцем PP - легкий і ситний обід

Як приготувати протеїновий салат з тунцем і яйцем PP для схуднення? Готуйте їжу. Беріть тунця у власному соку, а не в олії - в ньому менше калорій. Яйця спочатку відварити і остудити. Як правильно зварити яйця, а також вибрати каструлю для приготування, читайте в кінці рецепта. Зелень і овочі помити і обсушити.

Зріжте кінчики огірка. Обов'язково спробуйте, чи не гірчить він - такий фрукт зіпсує смак всієї страви. Огірок наріжте невеликими кубиками.

Відварені яйця очистіть і наріжте кубиками.

Зелену цибулю дрібно наріжте. Зріжте товсті стебла зелені (їх можна використовувати при варінні бульйону). Залишилися гілки теж дрібно наріжте.

Дістаньте шматочки риби з банки, попередньо зливши рідину. Розімніть їх виделкою на дрібні шматочки.

Викласти всі інгредієнти в салатник і посолити за смаком. Заправити салат натуральним грецьким йогуртом. Перемішайте і подавайте відразу - після того, як овочі постоять, пустять сік.

Ви можете подати білковий салат з тунцем на вечерю, або як доповнення до основних страв. Приємного апетиту!