Протеїновий салат з креветками і сочевицею

Порції

Рейтинг

4.8

Переглядів

Подобається

Поживний і ситний салат для тих, хто стежить за своєю фігурою. Цей салат миттєво поповнить сили, відновить білковий баланс в організмі та задовольнить будь-який смак! Готувала вперше і всім домочадцям сподобався смак, вийшло ситно і смачно. Червона футбольна сочевиця - дуже швидко розварюється, консистенція маленьких кульок, дуже красиво виглядає в страві і має приємний смак, менш насичений, ніж інші сорти, салат містить тільки білкові продукти, які ідеально поєднуються між собою і відмінно засвоюються.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Креветки
500гр
Яйця курячі
3гр
Сочевиця
1стек
Цибуля
1шт.
Лимони
1шт.
Рослинна олія
20гр

ЯК ГОТУВАТИ

Заморожені креветки викласти на друшляк і промити проточною водою, щоб видалити кірку льоду і бруд.
Відваріть креветки у воді з лимонним соком і сіллю 2-3 хвилини
Якщо хочете спецій, додайте їх
Відкинути на друшляк і дати воді стекти
Якщо у вас креветки в панцирі, то очистіть їх
Скропити лимонним соком
Зварити яйця
Яйця очистіть і дрібно наріжте
Відварюю сочевицю, я варила червоний футбол - потрібно ще кілька хвилин поварити і готово
Цибулю подрібнити і обсмажити на рослинній олії
Все перемішати і заправити соєвим соусом і рослинним маслом, спеціями за смаком

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

57%Білки

17 г

10%Жири

3 г

33%Вуглеводи

10 г

138

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

673 г

Загальна вага

🔥

929 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...