Протеїн з бананом

Для приготування страви не потрібно багато сил і часу. Всього 20 хвилин - і вуаля! Йогурт краще вибирати нежирний класичний, без наповнювачів. Протеїн можна взяти з вашим улюбленим фруктовим смаком, наприклад, полуницею. Виходить дуже смачно!

1. Очистіть банан і розріжте його навпіл уздовж.

2. У невелику миску налийте нежирний грецький йогурт, сюди ж додайте білок.

3. Перемішайте чайною ложкою. Спочатку може здатися, що пудри багато, але це не так. Просто повільно перемішуйте, поки маса не стане однорідною.

4. Полуницю промити, видалити плодоніжки. Ягоди наріжте кубиками.

5. Чорницю промити і злегка обсушити паперовими рушниками.

6. Половинки бананів викласти на тарілку і полити грецьким йогуртом з білком. Посипте десерт полуницею, чорницею та шоколадними дропсами.

Також можна посипати невеликою кількістю граноли. Якщо у вас немає граноли, ви можете зробити її самостійно, а потім використовувати для приготування різних страв. В основному гранола містить три основних компоненти - вівсяні пластівці, горіхи і мед. Ці інгредієнти з’єднуються в одній мисці, а потім запікаються в духовці при 120 градусах протягом півгодини. За бажанням готову гранолу можна подрібнити в блендері, потім посипати нею десерти або подавати з молоком як основну страву на сніданок.

Нехай приготований десерт з бананом і протеїном принесе не тільки користь організму, але і масу позитивних емоцій!

Доброго дня!