Простий салат з руколи, помідорів черрі та сиру

Простий салат з руколи, помідорів черрі та сиру
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
43
Подобається
40
Яскравий і корисний салат всього за п'ять хвилин! Барвистий і смачний салат з руколи, помідорів черрі і сиру сподобається тим, хто дотримується правильного харчування і стежить за своєю фігурою. Цим салатом можна замінити вечерю; сир робить його ситним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рукола
    40гр
  • Розсольний сир
    80гр
  • Помідори черрі
    1стек
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Червоний мелений перець
    1ч.л.
  • Оливкова олія
    5табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з руколи з помідорами черрі і сиром? Підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Для салату використовувати молоду рукколу (тобто дрібні листочки); він має більш м'який смак, ніж зрілі листя. Злийте його на друшляк і потримайте під проточною холодною водою. Далі викладіть листя на паперові серветки і промокніть їх зверху, таким чином ви позбудетеся від зайвої рідини, яка не потрібна в салаті. Викласти рукколу в салатницю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть і промийте цибулю. Для овочевих салатів я вважаю за краще використовувати червону цибулю, цибулю-шалот або білу цибулю. Ці сорти цибулі мають більш м’який смак і добре поєднуються зі свіжими овочами. Цибулю наріжте тонкими пір'їнками. Помідори черрі помити, обсушити і розрізати на половинки. Додайте до руколи цибулю і помідори.

Крок 2.
3
крок 3:

Далі настає черга розсольного сиру. Наріжте його дрібними кубиками, або розімніть руками. Додати в салат.

Крок 3.
4
крок 4:

Посипте меленою червоною паприкою, запашним перцем і сіллю, якщо необхідно. Майте на увазі, що розсольний сир солоний, тому сіль вам може не знадобитися. Салат я не солила. Зверху збризніть невеликою кількістю рослинної або оливкової олії.

Крок 4.
6
крок 5:

Прикрасьте салат свіжою зеленню. Добре підходить кріп, петрушка або зелена цибуля.

Крок 5.
7
Крок 6:

Перед подачею салат можна поставити в холодильник для охолодження на деякий час. Потім всі інгредієнти ретельно перемішати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готовий! Подавайте до столу!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
6 г
75%Жири
27 г
8%Вуглеводи
3 г
288
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
495 г
Загальна вага
🔥
1426 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.