Пророщений овес в яблучному горщику

Пророщений овес в яблучному горщику
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
951
Подобається
9
Комора вітамінів! Приготуйте смачні та оригінальні ласощі! Чудовий рецепт для тих, хто стежить за своїм харчуванням і намагається бути здоровим. Я люблю готувати ці яблука на сніданок. Ви можете експериментувати з інгредієнтами, додаючи різні горіхи, шматочки фруктів тощо. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Родзинки
    30гр
  • Волоські горіхи
    40гр
  • Яблука
    2шт.
  • Молоко
    100мл
  • Пророщений овес
    1стек
  • Журавлина
    10шт.
  • Мед
    1табл.л.
  • Мелена кориця
    1ч.л.
  • Кленовий сироп
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Родзинки замочуємо заздалегідь.
2. Подрібнити волоські горіхи.
3. Зріжте верхівки яблук і виріжте серединки, щоб вийшли «горщики».
4. У невелику каструльку наливаємо молоко, додаємо овес, перемішуємо. Варіть 5 хвилин, потім зніміть каструлю з вогню.
5. Додати в сковороду родзинки, горіхи, журавлину.
6. Додати мед, сіль, мелену корицю.
7. Влийте кленовий сироп. Все перемішати.
8. Отриманою масою наповнити яблучні «горщики».

Доброго ранку та активного дня!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
4 г
16%Жири
6 г
73%Вуглеводи
27 г
188
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
970 г
Загальна вага
🔥
1824 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.