Пропарена стручкова квасоля

Пропарена стручкова квасоля
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
14
Подобається
18
Ця страва підкорить не тільки вегетаріанців! . Пропарена стручкова квасоля має особливий шарм і неповторний смак. Страву можна подавати самостійно або як гарнір, наприклад до курки. Для додання смаку квасолі можна використовувати сухі спеції за смаком, а також збризнути блюдо невеликою кількістю оливкової олії.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    400гр
  • Оливкова олія
    5мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Квасолю ретельно промийте, зріжте жорсткі частини плодоніжки з двох сторін.
2. Налийте в каструлю приблизно 2,5 - 3 см води, незалежно від діаметра, посоліть, встановіть парові фільтр і поставте на вогонь.
3. Коли вода закипить, готову стручкову квасолю викласти на ситечко, накрити каструлю кришкою і зменшити вогонь до середнього.
4. Варіть квасолю на пару близько 2-3 хвилин, вона повинна стати ніжною і в той же час трохи хрусткою.
Подавайте квасолю, посипавши сухими спеціями за смаком.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
21 г
4%Жири
3 г
65%Вуглеводи
44 г
335
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
405 г
Загальна вага
🔥
1357 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.