ПП Вареники з рисового борошна

ПП Вареники з рисового борошна
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
129
Подобається
34
Корисно, дієтично, низькокалорійно, на вечерю! ПП Пельмені з рисового борошна за смаком практично не відрізняються від традиційних з пшеничного борошна. Але їх калорійність набагато нижче. В якості начинки використовується індичка або курка, що також знижує калорійність.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ ТЕСТУ:

  • Рисове борошно
    300гр
  • Пшеничне борошно
    50гр
  • Яйця
    1шт.
  • Вода
    150мл

ДЛЯ НАЧИНКИ:

  • Філе індички
    300гр
  • Цибуля
    1шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати ПП пельмені з рисового борошна? Готуйте їжу. Замість індички підійде і куряче філе. Краще, якщо м'ясо буде охолодженим, а не замороженим - тоді начинка буде соковитіше.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед приготуйте тісто. Як зробити тісто? Візьміть миску і просійте в неї рисове і пшеничне борошно - це необхідно, щоб добре розпушити рисове борошно, оскільки воно важче пшеничного, а також просіювання збагатить борошно киснем і розіб'є грудочки. Борошно додаємо сіль, розмішуємо.

Крок 2.
3
крок 3:

Зробіть поглиблення в центрі і розбийте в нього яйце. Почніть додавати воду, одночасно розмішуючи борошно виделкою. Вам може знадобитися трохи більше або менше води. Влийте більшу частину і почніть місити тісто руками.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім подивіться на консистенцію тіста - якщо воно ще сухе, додайте води. Якщо воно добре ліпиться і збирається в кулю, то води достатньо. Готове тісто з рисового борошна відрізняється від пшеничного тим, що воно не таке еластичне, так як рис не містить глютену. Тому краще, якщо тісто буде ніжніше традиційного пшеничного.

Крок 4.
5
крок 5:

Приготуйте начинку. Як зробити начинку? Перемолоти м'ясо на фарш будь-яким зручним способом - через м'ясорубку або в кухонному комбайні.

Крок 5.
7
Крок 6:

Цибулю очистіть і натріть на дрібній тертці - начинка буде більш ніжною. Додати перець і сіль за смаком.

Крок 6.
8
Крок 7:

Добре перемішайте начинку. Також можна влити трохи води - вийде соковитіше.

Крок 7
9
Крок 8:

Розкачайте тісто на столі в тонкий пласт. Добре присипте поверхню і качалку борошном - тісто м'яке і може прилипати. Виріжте з нього кружечки за допомогою відповідної виїмки - у мене це склянка.

Крок 8
10
Крок 9:

Ложкою покладіть трохи м’яса в центр кожного кола. Скласти його в пиріг, акуратно сформувавши краю. Загорніть вареник в бублик і зафіксуйте куточки. Тісто з рисового борошна легко ламається, але його також легко зібрати. Тому при появі дірок акуратно закрийте їх пальцями. Зліпити таким чином вареники з усього тіста. У мене вийшло близько 40 штук.

Крок 9
11
Крок 10:

Відваріть пельмені в підсоленій воді, після закипання близько 8 хвилин - пельмені повинні спливти. Шумівкою виловлюйте готові пельмені на блюдо. Подавати з будь-яким соусом - сметаною, майонезом, кетчупом. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
10 г
2%Жири
1 г
73%Вуглеводи
30 г
173
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
900 г
Загальна вага
🔥
1557 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.