ПП Салат із селери, яблука, горіхів і лимонного соку

ПП Салат із селери, яблука, горіхів і лимонного соку
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
101
Подобається
64
Свіжий і хрусткий - саме те, що потрібно для детоксикації. Чудовий легкий салат допоможе вам позбутися зайвих кілограмів і стане відмінним доповненням до страви. Вітаміни, збалансований смак, соковитість і незаперечна користь для травлення, плюс низька вартість - ось його основні переваги.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Селера
    140гр
  • Яблука
    100гр
  • Волоські горіхи
    30гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Гірчиця зерниста
    2ч.л.

ДЛЯ ПРИКРАСИ:

  • Гранат
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Щоб приготувати цей салат, першим ділом потрібно підготувати стебла селери. Відокремте їх від головного отвору для овочів і ретельно промийте під проточною водою. Усередині канавки стебла часто є пісок. Зріжте три сантиметри від товстої частини кожного стебла. Ця частина не знадобиться.

Крок 1.
2
Крок 2:

Необхідно оновити зрізи з протилежного боку стебла селери. При бажанні можна звільнити стебла від жорстких поздовжніх ниток, втоплених в саму м'якоть. Коли їх розрізають, вони виглядають, як Але вони ніколи не турбують мене.

Крок 2.
3
крок 3:

Селера нашаткувати на шматочки середньої товщини. Перекласти в миску. Нарізавши селера таким чином, салат буде особливо хрустким.

Крок 3.
5
крок 4:

Волоські горіхи очистіть і наріжте шматочками середнього розміру. Можна порізати дрібніше, але я люблю, щоб в салаті було добре видно структуру горіха.

Крок 4.
6
крок 5:

Змішайте оливкову олію та лимонний сік у соуснику. Додайте зернисту гірчицю. Мені це дуже подобається, тому я завжди додаю ще. Ви керуєтеся своїм смаком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Яблуко помийте і наріжте кубиками. Всі підготовлені інгредієнти викласти в миску, посолити за смаком і заправити соусом. Перед подачею на стіл прикрасьте салат свіжою зеленню і зернами граната.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
2 г
74%Жири
20 г
19%Вуглеводи
5 г
209
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
620 г
Загальна вага
🔥
1296 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.