PP Бананові млинці з рисовим борошном без глютену

PP Бананові млинці з рисовим борошном без глютену
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
393
Подобається
226
Смачно, швидко, ароматно, для правильного харчування! Ці смачні бананові PP млинці можна легко приготувати за лічені хвилини на сніданок. Крім того, вони будуть не тільки смачними, але й корисними - в них немає ні цукру, ні пшеничного борошна. Їх можна включати в свій раціон при різних дієтах.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Банани
    1шт.
  • Яйця
    2шт.
  • Рисове борошно
    60гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати ПП млинці? Підготувати вказані продукти. Візьміть стиглі банани. Завдяки цьому готові млинці матимуть насичений смак і будуть солодкуватими. Я беру яйця категорії С0. Цукор в млинці не додається; Ви можете додати цукор (підсолоджувач), ваніль і корицю на свій смак. Підготуйте сковорідку з антипригарним покриттям.

Крок 1.
2
Крок 2:

Банан помити і обсушити рушником. Зняти шкірку і нарізати - можна кружечками або кубиками. Візьміть глибоку миску для тіста і викладіть в неї нарізаний банан.

Крок 2.
3
крок 3:

Розбити чисті яйця і додати в миску з бананами. Візьміть занурювальний або звичайний блендер.

Крок 3.
4
крок 4:

Подрібніть і змішайте банан і яйця. Маса повинна вийти повітряною і однорідною.

Крок 4.
6
крок 5:

Додати необхідну кількість рисового борошна і перемішати віночком. Тісто для оладок виходить густе, консистенції сметани.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розігріти сковороду, зменшити вогонь до середнього. Ложкою викласти тісто на сковороду і обсмажити їх спочатку з одного боку, потім перевернути і обсмажити з іншого до золотистої скоринки. Для смаження буде достатньо хвилини-півтори. Якщо сковорода не має антипригарного покриття, можна злегка змастити її рослинним маслом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готові млинці можна відразу подавати. До таких млинців можна запропонувати варення, сметану, згущене молоко. Ви також можете запропонувати їм чашку кави, чаю або молока.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
6 г
11%Жири
4 г
71%Вуглеводи
25 г
160
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
210 г
Загальна вага
🔥
336 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.