Поживна яєчня з тунцем

Поживна яєчня з тунцем
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
92
Подобається
45
Поживна яєчня з тунцем - смачний і корисний початок дня!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця
    4шт.
  • Оливкова
    20гр
  • Зелений
    10гр
  • Сметана
    1табл.л.
  • Тунець консервований
    100гр
  • Помідори черрі
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Почніть свій ранок не тільки смачно, але й корисно!
1.Філе тунця нарізати невеликими шматочками, змішати з рубаною зеленню і заправити сметаною. При необхідності додайте сіль.
2. Помідори черрі нарізати половинками або четвертинками, маслини — кружечками.
3. Викладіть шар тунця в окремі форми для запікання (або одну загальну), а потім шар помідорів. Зверху виливаємо яйця, солимо і перчимо за смаком. Прикрасити оливками і запекти в духовці 10-15 хвилин при 180С. Як тільки білок «схопиться», страва готова!
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
11 г
37%Жири
7 г
5%Вуглеводи
1 г
115
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
480 г
Загальна вага
🔥
552 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.