Поживна яєчня з тунцем

Поживна яєчня з тунцем - смачний і корисний початок дня!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Яйця4шт.
- Оливкова20гр
- Зелений10гр
- Сметана1табл.л.
- Тунець консервований100гр
- Помідори черрі100гр
ЯК ГОТУВАТИ
Почніть свій ранок не тільки смачно, але й корисно!
1.Філе тунця нарізати невеликими шматочками, змішати з рубаною зеленню і заправити сметаною. При необхідності додайте сіль.
2. Помідори черрі нарізати половинками або четвертинками, маслини — кружечками.
3. Викладіть шар тунця в окремі форми для запікання (або одну загальну), а потім шар помідорів. Зверху виливаємо яйця, солимо і перчимо за смаком. Прикрасити оливками і запекти в духовці 10-15 хвилин при 180С. Як тільки білок «схопиться», страва готова!
Приємного апетиту!
1.Філе тунця нарізати невеликими шматочками, змішати з рубаною зеленню і заправити сметаною. При необхідності додайте сіль.
2. Помідори черрі нарізати половинками або четвертинками, маслини — кружечками.
3. Викладіть шар тунця в окремі форми для запікання (або одну загальну), а потім шар помідорів. Зверху виливаємо яйця, солимо і перчимо за смаком. Прикрасити оливками і запекти в духовці 10-15 хвилин при 180С. Як тільки білок «схопиться», страва готова!
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
58%Білки
11 г37%Жири
7 г5%Вуглеводи
1 г115
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
480 г
Загальна вага
552 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...