Португальський салат з нуту

Португальський салат з нуту
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
62
Подобається
46
Неймовірно смачний, легкий і корисний салат!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лимонний сік
    1ч.л.
  • Яйця
    2шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Нут
    1стек
  • Тунець консервований
    250гр
  • Оливкова олія
    3табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Я люблю готувати і вся моя родина із задоволенням куштує мої нові кулінарні рецепти. Одного разу мій друг подарував мені на день народження кулінарну книгу, в якій я побачив розділ «Португальська кухня». Я ніколи раніше не стикався з чимось подібним і мені це стало дуже цікаво. Виявляється, в основі цієї кухні лежать дуже прості методи приготування. А зараз я хочу поділитися з вами однією смачною стравою під назвою португальський салат з нуту.
Взагалі нут (горох) дуже корисна штука, я люблю його додавати в різні страви, так як він поєднується практично з усім. Тож спочатку я відварю нут. Потім беру помідори і видаляю насіння. Я не нарізаю його дуже великими шматками. Я люблю використовувати болгарський перець, якщо ви теж його фанат, то можна по половині і червоного, і зеленого. Зараз я наріжу яйця. З тунця масло зливаю і додаю до всієї суміші. Червону цибулю нарізаю півкільцями і додаю той самий нут, про який я говорила на початку і ретельно проварений. Отриманий салат заправлю оливковою олією і додам трохи лимонного соку. Я акуратно викладаю свою страву в салатник і подаю на стіл.
Якщо приготувати це блюдо для коханої людини, запалити свічки і налити келих білого вина, то воно точно буде незабутнім.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

34%Білки
12 г
23%Жири
8 г
43%Вуглеводи
15 г
188
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
1410 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.