Подрібнений соєвий стейк

Подрібнений соєвий стейк
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
49
Подобається
25
Дуже ситна і в той же час легка страва!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Соєве м'ясо
    200гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    100гр
  • Сода
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Соєве м'ясо відварити в киплячій підсоленій воді, відкинути на друшляк і злегка віджати.

Крок 1.
2
Крок 2:

Дрібно нарізану цибулю обсмажити на рослинній олії до золотистого кольору.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте до цибулі соєве м'ясо, смажте 5 хвилин, постійно помішуючи.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець дрібно наріжте.

Крок 4.
6
крок 5:

Соєве м'ясо і цибулю подрібнити в блендері, додати дрібно нарізаний болгарський перець, трохи зелені, соду і спеції. Все перемішуємо і ставимо в холодильник на годину. Далі з отриманої маси формуємо стейки і викладаємо їх у форму для запікання, попередньо змащену рослинним маслом.

Крок 5.
7
Крок 6:

Випікати в духовці при 180 градусах 20-30 хвилин до золотистої скоринки.

Крок 6.
8
Крок 7:

При подачі можна прикрасити зеленню.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

68%Білки
27 г
0%Жири
0 г
33%Вуглеводи
13 г
164
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
352 г
Загальна вага
🔥
577 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.