Плов з курячих пупків і шлунків

Плов з курячих пупків і шлунків
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
124
Подобається
18
Швидке приготування, інгредієнти за доступною ціною. Плов з курячих шлунків є бюджетним і низькокалорійним, вважається дієтичним блюдом. Завдяки своїм складовим вона багата вітамінами групи В, протеїном, залізом, цинком та іншими мікроелементами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі шлунки
    500гр
  • Рис
    200гр
  • Морква
    1шт.
  • Кріп
    10гр
  • Сіль
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Візьміть курячі шлунки/пупки, промийте їх, видаліть зайвий внутрішній жир. Замочіть рис у холодній воді на 20-30 хвилин.

Крок 1.
2
Крок 2:

Поставляємо шлунки варитися на середній вогонь. У моїй сім’ї не люблять цибулю в плов, тому при приготуванні курячих шлунків додаю головку, щоб нейтралізувати запах.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву натерти на дрібній тертці. Дрібно нашаткувати зелень. Влітку використовуємо свіжий, взимку можна замінити замороженим.

Крок 3.
5
крок 4:

Після готовності м'ясо вийміть і наріжте невеликими шматочками. Потім беремо казан, висипаємо м'ясо, промитий до чистої води рис і вливаємо курячий бульйон, в якому варилися шлунки, попередньо видаливши головку відвареної цибулі. Таким чином я економлю на вершковому маслі, і мій плов виходить розсипчастим.

Крок 4.
6
крок 5:

Через 10 хвилин додаємо моркву, зелень, сіль за смаком і спеції. Варити до повного випаровування рідини.

Крок 5.
7
Крок 6:

Плов готовий. Викладаємо на велику тарілку і додаємо овочі або легкі салати. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
13 г
8%Жири
3 г
57%Вуглеводи
21 г
163
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
762 г
Загальна вага
🔥
1242 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.