Плов з булгура з індичкою

Плов з булгура з індичкою
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
84
Подобається
80
Гідна варіація на тему плову. Свіже та смачно! Плов з гірки з індичкою - це щось нове і незвичне для моєї родини! Страва однозначно має свою родзинку і, думаю, сподобається багатьом, в тому числі і любителям класичного рисового плову, як зміна.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Грудка індички
    400гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    0.50шт.
  • Булгур
    1стек
  • Куркума
    1ч.л.
  • Зіра
    1ч.л.
  • Барбарис
    1табл.л.
  • Вода
    2стек
  • Часник
    4зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати плов з булгура з індичкою? Філе грудки індички промити під проточною водою і обсушити паперовими рушниками. Наріжте філе невеликими шматочками.

Крок 1.
2
Крок 2:

На сковороді з антипригарним покриттям розігріти соняшникову олію і обсмажити індичку на середньому вогні до золотистої скоринки з усіх боків.

Крок 2.
3
крок 3:

Оскільки ми попередньо обсушили філе, воно не повинно сильно стріляти з боків. Періодично помішуйте м'ясо лопаткою, щоб воно не пригоріло. Я смажив індичку приблизно 5 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім додайте в сковороду цибулю, нарізану півкільцями, і солодку моркву, нарізану тонкою соломкою. Традиційно в плов кладуть багато цибулі та моркви, і ми їх не пошкодуємо. Перемішуємо і смажимо 5 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

У каструлю висипати сухий булгур (попередньо його можна промити). Солимо, перчимо за смаком, додаємо кмин (кмин), куркуму і барбарис. Кислий барбарис ідеально підходить для будь-якого плову. Перемішайте.

Крок 5.
7
Крок 6:

Залийте плов окропом і додайте очищені зубчики часнику. Навіщо ми заливаємо окропом? Thus, the heat treatment process will not stop, which will inevitably happen if you fill the pilaf with cold water. Накрийте кришкою і тушкуйте плов на маленькому вогні близько 40 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Під час варіння вам може знадобитися додати води в каструлю, що я і зробив. Але оскільки плити і посуд у всіх різні, орієнтуйтеся по ситуації. Плов буде готовий, коли булгур збільшиться в об'ємі, вода википить, а часник стане м'яким.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
8 г
26%Жири
6 г
39%Вуглеводи
9 г
130
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1175 г
Загальна вага
🔥
1528 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.