Пюре з броколі та цвітної капусти

Пюре з броколі та цвітної капусти
Час
10 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
31
Подобається
48
Апетитне і корисне овочеве блюдо - варто спробувати! Овочеве пюре - це не тільки корисне, але і дуже смачне блюдо. Мої діти із задоволенням їдять картопляне пюре з домашніми підсмаженими грінками. Пропоную рецепт пюре з брокколі та цвітної капусти. Обов'язково готуйте і радуйте своїх рідних!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    200гр
  • Цвітна капуста
    200гр
  • Картопля
    160гр
  • Цибуля
    100гр
  • Часник
    5гр
  • Оливкова олія
    30гр
  • Вершкове масло
    30гр
  • Курячий бульйон
    500мл
  • Твердий сир
    40гр
  • Молоко
    60мл

ЯК ГОТУВАТИ

Овочі помити і почистити. Цибулю, картоплю і часник дрібно наріжте.

У сковороду наливаємо оливкову олію, додаємо шматочок вершкового масла, розігріваємо на повільному вогні. Підготовлені овочі викласти в сковороду і смажити 3-4 хвилини (до прозорості цибулі), помішуючи.

Брокколі і цвітну капусту подрібніть, розділивши на суцвіття, і додайте до обсмажених овочів. Влити бульйон, посолити і поставити на вогонь. Тушкуйте до повної готовності картоплі та капусти.

Далі трьом сир, відправляємо до варених овочів, вливаємо молоко. Пюрируйте інгредієнти блендером, розкладіть по порційних тарілках і подавайте з домашніми грінками.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
4 г
40%Жири
6 г
33%Вуглеводи
5 г
81
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1325 г
Загальна вага
🔥
1073 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.