Пюре з брокколі з гарбузом

Дуже ніжний, корисний і швидко готується! Зверху можна прикрасити гарбузовим насінням або грінками. Пюре стане кислим, якщо додати в нього трохи лимонного соку. Можна подавати окремо або використовувати як гарнір. Поспішайте готувати корисні та смачні страви!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Гарбуз800гр
- Брокколі400гр
- Морква1шт.
- Цибуля1шт.
- Часник2зазубрина
- Вода3стек
- Олія соняшникова3табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Для приготування цього рецепту нам знадобиться:
1. Вимийте всі овочі та очистіть їх від шкірки.
2. Гарбуз нарізаємо невеликими шматочками (щоб швидше зварилася) і кладемо в каструлю.
3. Брокколі наріжте маленькими суцвіттями і додайте до гарбуза.
4. Цибулю і моркву обсмажити на соняшниковій олії.
5. Залийте всі інгредієнти водою і поставте варитися приблизно на 30 хвилин. В кінці додаємо подрібнений часник і сіль.
6. Збиваємо наше пюре за допомогою блендера.
7. Розливаємо по порційних тарілках і подаємо.
Приємного апетиту!
1. Вимийте всі овочі та очистіть їх від шкірки.
2. Гарбуз нарізаємо невеликими шматочками (щоб швидше зварилася) і кладемо в каструлю.
3. Брокколі наріжте маленькими суцвіттями і додайте до гарбуза.
4. Цибулю і моркву обсмажити на соняшниковій олії.
5. Залийте всі інгредієнти водою і поставте варитися приблизно на 30 хвилин. В кінці додаємо подрібнений часник і сіль.
6. Збиваємо наше пюре за допомогою блендера.
7. Розливаємо по порційних тарілках і подаємо.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
11%Білки
1 г33%Жири
3 г56%Вуглеводи
5 г46
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1700 г
Загальна вага
782 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...