Пісто іспанське овочеве рагу

Пісто іспанське овочеве рагу
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
89
Подобається
38
Яскравий, ароматний, соковитий, повний користі та смаку! Пісто — це іспанське овочеве рагу з кабачків, баклажанів, перцю та помідорів. Овочі дрібно нарізають і тушкують без додавання води. Тушонку можна подавати як гарнір, так і повноцінний обід, додавши яйце для ситності.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    250гр
  • Баклажани
    250гр
  • Помідори
    400гр
  • Болгарський перець
    300гр
  • Цибуля
    200гр
  • Часник
    4зазубрина
  • Рослинна олія
    60мл
  • Паприка
    1ч.л.
  • Цукор
    0.50ч.л.
  • Яйця курячі
    1шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пісто з іспанських овочів? Готуйте їжу. Спочатку вимийте і обсушіть всі овочі. Очистіть цибулю і часник. Підійде будь-яке рослинне масло - і оливкова, і соняшникова. За бажанням можна додати в блюдо яйце, щоб воно було повноцінним.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю наріжте дрібними кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Часник тонкими пластинками.

Крок 3.
4
крок 4:

З болгарського перцю очистіть м'якоть і наріжте її кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

У цукіні відріжте кінці, а сам цукіні наріжте кубиками. З молодого кабачка не потрібно знімати шкірку і насіння; спочатку видаліть все зі зрілого.

Крок 5.
6
Крок 6:

У баклажанів відріжте кінці, потім також наріжте кубиками.

Крок 6.
7
Крок 7:

Помідори також наріжте кубиками. Попередньо з них можна зняти шкірку. Як це правильно зробити читайте в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Викласти туди цибулю і часник, обсмажити їх пару хвилин до м'якості. Додайте до них болгарський перець. Смажити все разом, помішуючи, близько 5 хвилин. Посилання в кінці рецепта допоможуть вам вибрати сковорідку і олію для смаження.

Крок 8
10
Крок 9:

Викласти в сковороду кабачки і баклажани. Перемішайте.

Крок 9
11
Крок 10:

Накриваємо сковороду кришкою і залишаємо гаситися на 10 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Потім додайте в сковороду помідори. Перемішайте. Додати цукор (він нейтралізує кислотність помідорів), паприку, сіль і перець. Знову накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо ще 5-7 хвилин.

Крок 11
13
Крок 12:

Тушонка готова, але для ситності можна розбити в лунку яйце і довести до потрібного ступеня готовності.

Крок 12
14
Крок 13:

Подавайте блюдо до столу. Приємного апетиту!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
2 г
33%Жири
4 г
50%Вуглеводи
6 г
67
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1785 г
Загальна вага
🔥
1196 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.