Пісний суп в мультиварці з сочевицею

Пісний суп в мультиварці з сочевицею
Час
15 хв
Порції
5
Рейтинг
4.8
Переглядів
57
Подобається
107
Смачний пісний суп з сочевицею. Здоровий і низькокалорійний. Бобові люблять всією родиною. Сочевичний суп дуже до речі, коли потрібно приготувати щось просте, але ситне і смачне.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сочевиця
    120гр
  • Морква
    100гр
  • Цибуля
    100гр
  • Картопля
    250гр
  • Соєва олія
    40мл
  • Сіль
    15гр
  • Болгарський перець
    10гр
  • Кріп
    10гр
  • Вода
    1.50л

Приготування

1
крок 1:

Набір продуктів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сочевицю при необхідності перебираємо, промиваємо і замочуємо в прохолодній воді на півгодини.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву натріть на крупній тертці. У чашу мультиварки наливаємо масло і включаємо режим «Смаження», 140 градусів. Додайте моркву і варіть п'ять хвилин

Крок 3.
4
крок 4:

Потім додайте нарізану кубиками цибулю, перемішайте і готуйте ще десять хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Після цього додайте нарізану великими кубиками картоплю, сочевицю без води і спеції. НЕ СОЛІТЬ!

Крок 5.
7
Крок 6:

Залити теплою водою і варити до закінчення режиму «Жарка». Після цього включаємо режим Мультиповар, 90 градусів, на дві години.

Крок 6.
8
Крок 7:

За 10 хвилин до закінчення режиму додайте сіль і сушений кріп.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавати з крекерами і зеленню. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
2 г
20%Жири
2 г
60%Вуглеводи
6 г
49
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2145 г
Загальна вага
🔥
1051 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.