Пишні оладки з кабачків в духовці

Пишні оладки з кабачків в духовці
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
349
Подобається
193
Смачний овочевий сніданок або вечеря для всієї родини! Оладки з кабачків в духовці можуть стати хорошою альтернативою звичайним оладкам і урізноманітнити ваше меню. Величезний плюс рецепту в тому, що страва не смажиться в олії, а запікається без нього!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    500гр
  • Морква
    1шт.
  • Яйця
    2шт.
  • Кріп
    15гр
  • Пшеничне борошно
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати оладки з кабачків в духовці? Досить просто. Підготуйте необхідні продукти за списком. Кабачки ретельно вимити за допомогою щітки. Якщо овочі молоді з ніжною шкіркою і дрібними зернами, то очищати їх не потрібно. Якщо кабачки великі, перестиглі, з жорсткою, твердою шкіркою і великим насінням, то їх потрібно очистити і від шкірки, і від насіння. Я використовував дитячі кабачки, але підійдуть будь-які види кабачків. Увімкніть духовку розігріватися до 180 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні натерти на середній тертці. Дайте кабачкам постояти приблизно 10 хвилин, потім злийте сік і злегка вичавіть з кабачків зайву вологу. Якщо рідини забагато, спочатку відкиньте кабачки в сито або друшляк, дайте стекти, а потім відіжміть.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву почистити і натерти на середній тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Кріп промити, обтрусити від вологи і дрібно нарізати. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, петрушкою, кінзою, зеленою цибулею, або використовувати суміш різних трав.

Крок 4.
6
крок 5:

У мисці з’єднайте терті кабачки, моркву, яйця і кріп. Приправте суміш сіллю, перцем і добре перемішайте.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте борошно і знову перемішайте до однорідності. Маса відразу загусне. Важливо не залишати отриману масу надовго, тому що овочі будуть продовжувати пускати сік. При необхідності можна додати ще трохи борошна. Орієнтуйтеся на консистенцію: маса має бути настільки густою, щоб з неї можна було сформувати «млинці» (див. фото на кроці 7). Про борошно та його властивості читайте в окремій статті за посиланням в описі рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Деко застелити пергаментом і змастити рослинним маслом. Щоб млинці не прилипали, пергамент ретельно змастіть або використовуйте спеціальний силіконізований. Ложкою викласти кабачкову суміш на відстані один від одного і сформувати невеликі круглі овочеві млинці. Заздалегідь поставте деко в розігріту до 180ºC духовку приблизно на 10-15 хвилин. Час і температура залежать від вашої духовки.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім переверніть млинці на інший бік і випікайте приблизно 10 хвилин до золотистої скоринки. Подавайте готові млинці зі сметаною або іншими соусами. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
3 г
14%Жири
2 г
64%Вуглеводи
9 г
68
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
865 г
Загальна вага
🔥
588 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.