Пісні макарони

Пісні макарони
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
139
Подобається
102
Delicious, easy, quick, for every day! Пісна паста з овочами буде цікава не тільки людям, які постять, але і вегетаріанцям. Овочі, гриби і спеції для страви можна урізноманітнити і підібрати на свій смак, щоразу отримуючи нове на смак блюдо.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Спагетті
    250гр
  • Шампіньйони
    100гр
  • Помідори
    100гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Петрушка
    12гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Італійські трави
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

How to make lean pasta with mushrooms? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Якщо є можливість, можна придбати нежирний вид макаронів (не обов’язково довгих) без яєць у складі. Вибирайте соковиті, але тверді помідори. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви. Ви можете замінити або додати овочі на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гриби ретельно промити, обсушити і нарізати пластинками. Any mushrooms will do, I took champignons.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори черрі промити і обсушити паперовими рушниками. Розрізати навпіл. Замість помідорів черрі можна взяти звичайні помідори і нарізати їх часточками.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжок і нарізати соломкою.

Крок 4.
5
крок 5:

Петрушку промийте, обтрусіть від вологи і дрібно наріжте. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кропом, зеленою цибулею, або використовувати суміш різних трав. Не бажано при смаженні додавати свіжий базилік – він швидко почорніє. Готову пасту краще прикрасити гілочкою базиліка.

Крок 5.
6
Крок 6:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Додати шампіньйони і смажити, помішуючи, до золотистої скоринки.

Крок 6.
8
Крок 7:

До грибів на сковороду додати помідори, болгарський перець, продавлений часник і спеції. Смажити на повільному вогні, помішуючи, 3-5 хвилин. Важливо, щоб овочі зберігали форму і не розповзалися, особливо помідори.

Крок 7
9
Крок 8:

Нарешті додайте подрібнену петрушку і перемішайте.

Крок 8
10
Крок 9:

Паралельно з обсмажуванням овочів у каструлі відваріть у великій кількості підсоленої води до аль денте вибрані вами макарони (на хвилину менше, ніж зазначено на упаковці). Готові макарони викласти на друшляк і дати стекти воді.

Крок 9
11
Крок 10:

Викласти спагетті в сковороду до овочів. Прогрійте все разом 1 хвилину.

Крок 10
12
Крок 11:

Розкладіть макарони по тарілках і прикрасьте будь-якою зеленню. У мене є базилік. Подавайте пісну пасту до столу. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
6 г
16%Жири
7 г
70%Вуглеводи
31 г
208
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
737 г
Загальна вага
🔥
1533 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.