Пісне вегетаріанське рагу з овочами

Пісне вегетаріанське рагу з овочами
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
695
Подобається
2
Цікавий варіант овочевого блюда на вечерю. Капуста з баклажанами – смачний і корисний гарнір. Баклажани обов’язкові для людей, які страждають на подагру. Оскільки ця хвороба мене не оминула, я намагаюся якомога частіше їсти баклажани. Ну, ще й дуже смачно! У холодному вигляді це блюдо можна їсти в якості закуски.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    500гр
  • Баклажани
    450гр
  • Помідори
    400гр
  • Морква
    100гр
  • Цибуля
    150гр
  • Олія соняшникова
    80мл
  • Сіль
    15гр
  • Вода
    100мл

Приготування

1
крок 1:

Необхідні продукти. Замість помідорів можна взяти три ст. томатної пасти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Половину цибулі наріжте кубиками і злегка обсмажте на половині олії.

Крок 2.
3
крок 3:

Капусту нашаткувати великою соломкою. Злегка посолити і перемішати.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати до цибулі і смажити на сильному вогні, постійно помішуючи, близько п'яти хвилин. Вийміть в іншу ємність.

Крок 4.
5
крок 5:

Другу половину цибулі і моркву нашаткувати кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

У сковорідку наливаємо олію, що залишилася, додаємо овочі та обсмажуємо.

Крок 6.
7
Крок 7:

Баклажани наріжте великими кубиками.

Крок 7
9
Крок 8:

Викласти в сковороду, посолити, перемішати і обсмажити все разом на сильному вогні, щоб не пригоріло.

Крок 8
10
Крок 9:

Помідори розрізати хрестиком, залити окропом на кілька хвилин, потім промити холодною водою і очистити від шкірки.

Крок 9
11
Крок 10:

Нарізати кубиками.

Крок 10
12
Крок 11:

На сковороді з’єднайте капусту, баклажани і помідори. Посипати спеціями, перемішати, додати води, накрити кришкою і тушкувати близько десяти хвилин.

Крок 11
13
Крок 12:

Потім посипаємо рубаною зеленню і вимикаємо плиту.

Крок 12
14
Крок 13:

Сервіруємо і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
42%Жири
5 г
50%Вуглеводи
6 г
64
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1795 г
Загальна вага
🔥
1149 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.