Пісне овочеве рагу з баклажанів з грибами та овочами

Пісне овочеве рагу з баклажанів з грибами та овочами
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
51
Подобається
58
Найніжніше рагу з баклажанами нікого не залишить байдужим!)). Баклажани обожнюємо всією сім'єю, тому з'їдаємо до останньої крихти) Корисне, низькокалорійне блюдо, підходить і для посту, і в будь-який інший день.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    580гр
  • Гриби
    300гр
  • Помідори
    280гр
  • Болгарський перець
    200гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Сухі спеції
    0.50ч.л.
  • Рослинна олія
    50мл

Приготування

1
крок 1:

Промиваємо овочі та гриби. P.S. Забула поставити на фото цибулю)

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть баклажани.

Крок 2.
3
крок 3:

Баклажани наріжте кружальцями товщиною близько сантиметра. Викласти на блюдо, посипати сіллю і залишити на деякий час, щоб пішла гіркота.

Крок 3.
4
крок 4:

Поки баклажани лежать, наріжте гриби.

Крок 4.
5
крок 5:

Обсмажте гриби і цибулю на сковороді, змащеній рослинним маслом, близько 10 хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Подрібніть перець і помідори. Якщо вам не подобається шкірка з помідорів, її можна зняти бланшуванням (опустити помідори в окріп на 1 хвилину, попередньо зробивши на шкірці хрестоподібний надріз).

Крок 6.
8
Крок 7:

До грибів і цибулі додати нарізані овочі, смажити 5 хвилин, потім тушкувати ще 10 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Нарізані баклажани занурити в борошно.

Крок 8
10
Крок 9:

Обсмажити на розпеченій сковороді з рослинним маслом з двох сторін. Кожну обсмажену порцію баклажана рекомендую викласти на серветку, щоб стік зайвий жир.

Крок 9
11
Крок 10:

Змішайте гриби, овочі та баклажани. Солимо, додаємо приправи (я додала «Прованські трави»), перемішуємо і тушкуємо ще 10-15 хвилин. Приємного апетиту!))

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
2 г
25%Жири
3 г
58%Вуглеводи
7 г
60
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1635 г
Загальна вага
🔥
981 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.