Пісна гречана каша з грибами

Пісна гречана каша з грибами
Час
50 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
11
Подобається
134
Каша з грибами корисна в піст і в будь-який день, коли хочеться легкої їжі! Гречка - це їжа, яку легко приготувати і практично неможливо зіпсувати. Крім того, ця крупа дуже корисна, оскільки містить велику кількість ніжної клітковини і пектину. Також містить залізо, лецитин і багатий амінокислотами. Тому зараз ділюся рецептом пісної гречаної каші з грибами. Без солі, рецепт підходить для помірної гречаної дієти!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шампіньйони
    300гр
  • Гречана крупа
    1стек
  • Цибуля
    150гр
  • Часник
    1зазубрина

ЯК ГОТУВАТИ

Отже, спочатку нарізаємо півкільцями цибулю і дуже дрібно рубаємо часник. Гриби (я взяла шампіньйони) нарізати невеликими пластинками. Візьміть невелику сковорідку, розігрійте олію і обсмажте цибулю і часник 2-3 хвилини. Потім додаємо до них печериці і теж обсмажуємо 5-7 хвилин. Тепер додайте в каструлю попередньо промиту гречку, також залийте 2 склянками чистої води, трохи посоліть за смаком. Тушкуйте всю цю масу до готовності, не забуваючи помішувати. Коли наша пісна каша буде готова, знімаємо її з вогню, даємо трохи охолонути, розкладаємо по тарілках і подаємо, прикрасивши зеленню.

Пісна гречана каша з грибами готова! Приємного апетиту!!!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
6 г
4%Жири
1 г
75%Вуглеводи
21 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
550 г
Загальна вага
🔥
627 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.