Пісна гречана каша з грибами

Каша з грибами корисна в піст і в будь-який день, коли хочеться легкої їжі! Гречка - це їжа, яку легко приготувати і практично неможливо зіпсувати. Крім того, ця крупа дуже корисна, оскільки містить велику кількість ніжної клітковини і пектину. Також містить залізо, лецитин і багатий амінокислотами. Тому зараз ділюся рецептом пісної гречаної каші з грибами. Без солі, рецепт підходить для помірної гречаної дієти!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Шампіньйони300гр
- Гречана крупа1стек
- Цибуля150гр
- Часник1зазубрина
ЯК ГОТУВАТИ
Отже, спочатку нарізаємо півкільцями цибулю і дуже дрібно рубаємо часник. Гриби (я взяла шампіньйони) нарізати невеликими пластинками. Візьміть невелику сковорідку, розігрійте олію і обсмажте цибулю і часник 2-3 хвилини. Потім додаємо до них печериці і теж обсмажуємо 5-7 хвилин. Тепер додайте в каструлю попередньо промиту гречку, також залийте 2 склянками чистої води, трохи посоліть за смаком. Тушкуйте всю цю масу до готовності, не забуваючи помішувати. Коли наша пісна каша буде готова, знімаємо її з вогню, даємо трохи охолонути, розкладаємо по тарілках і подаємо, прикрасивши зеленню.
Пісна гречана каша з грибами готова! Приємного апетиту!!!
Пісна гречана каша з грибами готова! Приємного апетиту!!!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
21%Білки
6 г4%Жири
1 г75%Вуглеводи
21 г114
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
550 г
Загальна вага
627 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...