Пілаки з кефалі

Смачна рибна страва для сімейної вечері! Легко. смачно Смачна, швидка страва грецької кухні - піляки.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Картопля6шт.
- Цибуля4шт.
- Рослинна олія3табл.л.
- Зелений2табл.л.
- Морква2шт.
- Лимони2шт.
- Кефаль3шт.
ЯК ГОТУВАТИ
Відріжте голову і хвіст, очистіть від луски і промийте рибу.
З одного лимона вичавіть сік, а другий наріжте.
Цибулю наріжте півкільцями.
Моркву наріжте кружечками.
Картоплю наріжте кружальцями.
На сковороді обсмажте цибулю, потім моркву і картоплю.
Приправте овочі сіллю і перцем.
Викласти стейки кефалі на деко, полити рибу лимонним соком і застелити пергаментним папером.
Навколо риби викласти овочі.
Поставте деко з рибою і овочами в духовку на 20 хвилин при 200 градусах.
Викласти рибу на блюдо, прикрасити зеленню і часточками лимона.
З одного лимона вичавіть сік, а другий наріжте.
Цибулю наріжте півкільцями.
Моркву наріжте кружечками.
Картоплю наріжте кружальцями.
На сковороді обсмажте цибулю, потім моркву і картоплю.
Приправте овочі сіллю і перцем.
Викласти стейки кефалі на деко, полити рибу лимонним соком і застелити пергаментним папером.
Навколо риби викласти овочі.
Поставте деко з рибою і овочами в духовку на 20 хвилин при 200 градусах.
Викласти рибу на блюдо, прикрасити зеленню і часточками лимона.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
60%Білки
12 г10%Жири
2 г30%Вуглеводи
6 г105
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1100 г
Загальна вага
1155 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...