Пілаки з кефалі

Пілаки з кефалі
Час
45 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
15
Подобається
25
Смачна рибна страва для сімейної вечері! Легко. смачно Смачна, швидка страва грецької кухні - піляки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    6шт.
  • Цибуля
    4шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Зелений
    2табл.л.
  • Морква
    2шт.
  • Лимони
    2шт.
  • Кефаль
    3шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Відріжте голову і хвіст, очистіть від луски і промийте рибу.

З одного лимона вичавіть сік, а другий наріжте.
Цибулю наріжте півкільцями.

Моркву наріжте кружечками.
Картоплю наріжте кружальцями.

На сковороді обсмажте цибулю, потім моркву і картоплю.
Приправте овочі сіллю і перцем.

Викласти стейки кефалі на деко, полити рибу лимонним соком і застелити пергаментним папером.
Навколо риби викласти овочі.

Поставте деко з рибою і овочами в духовку на 20 хвилин при 200 градусах.
Викласти рибу на блюдо, прикрасити зеленню і часточками лимона.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

60%Білки
12 г
10%Жири
2 г
30%Вуглеводи
6 г
105
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1155 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.