Пікша з цибулею в духовці

Пікша з цибулею в духовці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
44
Подобається
15
Якщо ви ще не пробували цю страву, ви пропустили! Поспішайте готувати!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лавровий лист
    2шт.
  • Мелений коріандр
    5гр
  • Паприка
    0.50ч.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Цибуля
    220гр
  • Цибуля-порей
    200гр
  • Пікша
    400гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Ви коли-небудь пробували таку рибу, як пікша? Якщо ні, значить, у вашому арсеналі немає жодного з продуктів, з якого можна приготувати багато різних страв. Особисто я готую цю рибу мінімум 2 рази на місяць, тому що вся моя сім'я її дуже любить. А зараз я розповім вам про кулінарний рецепт пікші, запеченої в духовці. Отже, спочатку очистіть цибулю і часник, дрібно наріжте їх і обсмажте на рослинній олії разом з паприкою і коріандром. Після цього наріжте рибу шматочками. Овочеву суміш охолодити. Тепер рибу наріжте шматочками, а філе пікші трохи посоліть і кожен шматочок ретельно обмажте овочевою сумішшю. Після цього готову рибу викласти в глибоку тарілку, накрити харчовою плівкою і поставити в холодильник приблизно на годину. Потім відваріть листя цибулі-порею в злегка підсоленій воді приблизно 2-3 хвилини.
Після цього викладаємо листя цибулі так, щоб вони трохи перекривали один одного (виходить такий собі шар), а на них шматочки риби. Тепер загорніть кожен шматочок пікші в листя цибулі-порею і покладіть у форму для запікання. Потім поставити рибу в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 20 хвилин.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

53%Білки
10 г
21%Жири
4 г
26%Вуглеводи
5 г
99
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1150 г
Загальна вага
🔥
1139 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.