Піца з кабачків в духовці з манкою і майонезом

Піца з кабачків в духовці з манкою і майонезом
Час
30 хв
Порції
12
Рейтинг
5.00
Переглядів
44
Подобається
149
Відмінний вибір для тих, хто стежить за своєю вагою! Легка, ніжна і в той же час дуже ситна піца з кабачків. Завдяки тому, що в основі тіста лежить кабачок, воно вважається дієтичним. У цьому рецепті для соусу для піци використовувався майонез, але якщо ви хочете зробити продукт більш дієтичним, можна використовувати сметану. йогурту або приготуйте власний соус. Для начинки також можна використовувати будь-які продукти на ваш смак. Відмінно підійде будь-який фарш або гриби; можна додати консервовану кукурудзу та інші продукти на ваш розсуд. Єдиний недолік цієї страви – готову піцу потрібно акуратно виймати з форми; краще відразу порізати на шматочки і розкласти по тарілках.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1кг
  • Манна крупа
    0.50стек
  • Пшеничне борошно
    0.30стек
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Ковбаса
    150гр
  • Твердий сир
    150гр
  • Помідори
    100гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Майонез
    5табл.л.
  • Рослинна олія
    20мл

Приготування

1
крок 1:

Для піци ми будемо робити тісто з цукіні, також будемо використовувати манку, трохи борошна і яйце в тісто. Сіль за смаком. До складу начинки традиційно ввійдуть ковбаса, тертий сир, а також смажена цибуля та в’ялені помідори, заправлені майонезним соусом.

Крок 1.
2
Крок 2:

Кабачки очистити від шкірки і пропустити через м’ясорубку. Можна натерти на тертці або скористатися блендером. Головне, перетворити кабачки в пюре.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте в пюре манну крупу, перемішайте і дайте постояти 15-20 хвилин. За цей час манка розбухне.

Крок 3.
4
крок 4:

Коли манна крупа трохи набрякне, розбийте яйце і перемішайте. Не забудьте посолити.

Крок 4.
5
крок 5:

А щоб тісто вийшло більш липким і густим, додавайте борошно частинами. Все ретельно перемішуємо і відставляємо тісто на час приготування начинки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Робимо начинку. Подрібніть цибулю.

Крок 6.
7
Крок 7:

У сковороду наливаємо рослинне масло, розігріваємо і обсмажуємо цибулю з додаванням спецій, спеції беремо за смаком. Я дуже люблю куркуму і коріандр, тому додала їх.

Крок 7
8
Крок 8:

Сир подрібніть через крупну тертку, ковбасу наріжте невеликими шматочками.

Крок 8
10
Крок 9:

Форму для піци необхідно добре змастити рослинним маслом і викласти в неї кабачкове тісто.

Крок 9
11
Крок 10:

Викласти обсмажену цибулю.

Крок 10
12
Крок 11:

До цибулі додати ковбасу.

Крок 11
13
Крок 12:

В кінці додаємо помідори, сир і майонез.

Крок 12
14
Крок 13:

Поставте кабачкову піцу в розігріту до 200 градусів духовку. Не поспішайте його витягувати. Приготування піци в духовці займає 50-60 хвилин.

Крок 13
15
Крок 14:

Вийняти дієтичний продукт і остудити. Можна спробувати акуратно вийняти його з форми, а краще відразу порізати на шматочки і розкласти по тарілках і посипати зеленню.

Крок 14
16
Крок 15:

У такому вигляді піцу з кабачків можна подавати.

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
5 г
48%Жири
12 г
32%Вуглеводи
8 г
159
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1810 г
Загальна вага
🔥
2878 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.