Перепілки на грилі

Перепілки на грилі
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
94
Подобається
2
Рецепт простий і дуже смачний :) . Сьогодні ми хочемо поділитися з вами рецептом приготування перепелів. Іноді буває так, що хочеться здивувати гостей або побалувати себе смачною стравою. М'ясо цих птахів смачне, дієтичне, готується швидко і легко.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Перепілка
    2шт.
  • Оливкова олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Беремо тушки перепелів, промиваємо їх, зрізаємо зайві частини (шийку і т. д.), обсушуємо паперовим рушником і приступаємо до маринування.

Крок 1.
2
Крок 2:

Натріть тушки сіллю, свіжомеленим перцем, спеціями, подрібненим часником. Скропити рослинним маслом і поставити в холодильник маринуватися на 2-3 години. Звичайно, краще буде на день - тоді перепілки будуть особливо смачними :)

Крок 2.
4
крок 3:

Мариновані тушки дістаємо з холодильника і викладаємо на розігріту решітку. Підійде і сковорода-гриль або звичайна сковорода (в цьому випадку на тушках будуть відсутні апетитні смужки, характерні для страв, приготованих на грилі). Буде чудово, якщо ви приготуєте цей рецепт на відкритому повітрі, використовуючи мангал!

Крок 3.
5
крок 4:

Смажити до готовності. Це в середньому 8-11 хвилин (може до 20 хвилин - залежить від температури приготування, розміру перепелів і бажаного ступеня готовності). Приправте свіжомеленим перцем і подавайте. На гарнір можна використовувати свіжі овочі або легкий салат. Можна приготувати запечені овочі - якщо дозволите, поділюся простими і смачними рецептами :) Всім приємного апетиту!

Крок 4.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
15 г
68%Жири
32 г
0%Вуглеводи
0 г
351
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
150 г
Загальна вага
🔥
527 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.