Перець Таркін тушкований зі спеціями

Рецепт смачного овочевого блюда - ваша фігура скаже вам спасибі! Він ароматний, незвичайний і елегантний, а головне дуже корисний. Рецепт цієї страви просто знахідка для любителів смачно поїсти, які хочуть перейти на здорове харчування або сісти на дієту.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Таркін перець700гр
- Тамаринд20гр
- Мед20гр
- Вода190мл
- Кокосове масло30гр
- Цибуля140гр
- Часник15гр
- Сіль4гр
- Імбир40гр
- Кмин10гр
- Куркума10гр
- Мелений коріандр10гр
- Перець чилі5гр
- Гарам масала10гр
- Арахіс100гр
- Кокосова стружка70гр
- Йогурт80мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Змішайте тамариндову пасту, мед і 60 мл води в маленькій мисці.
2. Поставте велику сковороду на сильний вогонь і додайте стільки кокосової олії, щоб покрити дно.
3. Додайте крупно нарізану цибулю, дрібно нарізаний часник, сіль і спеції. Готуйте, періодично помішуючи, поки цибуля не стане м’якою і прозорою, приблизно 5 хвилин.
4. Додайте крупно нарізаний перець і смажте, поки перець не стане м'яким - це ще 5 хвилин. Якщо вам здається, що суміш суха, додайте 1-2 столові ложки води.
5. Додайте арахіс, кокосову стружку, решту води (130 мл), зменшіть вогонь до середнього, перемішайте і варіть ще 5-10 хвилин, поки суміш не загусне.
6. Додайте тамариндово-медову суміш, перемішайте і варіть ще хвилину.
7. Вимкніть вогонь, додайте йогурт і перемішайте.
Подавати тушкований перець Тарквін гарячим.
Приємного апетиту!
2. Поставте велику сковороду на сильний вогонь і додайте стільки кокосової олії, щоб покрити дно.
3. Додайте крупно нарізану цибулю, дрібно нарізаний часник, сіль і спеції. Готуйте, періодично помішуючи, поки цибуля не стане м’якою і прозорою, приблизно 5 хвилин.
4. Додайте крупно нарізаний перець і смажте, поки перець не стане м'яким - це ще 5 хвилин. Якщо вам здається, що суміш суха, додайте 1-2 столові ложки води.
5. Додайте арахіс, кокосову стружку, решту води (130 мл), зменшіть вогонь до середнього, перемішайте і варіть ще 5-10 хвилин, поки суміш не загусне.
6. Додайте тамариндово-медову суміш, перемішайте і варіть ще хвилину.
7. Вимкніть вогонь, додайте йогурт і перемішайте.
Подавати тушкований перець Тарквін гарячим.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
17%Білки
4 г39%Жири
9 г43%Вуглеводи
10 г134
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1454 г
Загальна вага
1948 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...