Пекінська капуста тушкована

Пекінська капуста тушкована
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
131
Подобається
93
Ніжний, соковитий, неймовірно смачний, на гарнір! Тушкована пекінська капуста – найпростіше блюдо для приготування з цього китайського овоча. Можна подавати до м'яса, котлет, риби, курки або окремо як легку закуску.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пекінська капуста
    1кг
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Помідори черрі
    5шт.

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати пекінську капусту? Підготуйте всі продукти за списком. Для соковитості і яскравості готової страви використовуйте помідори черрі або один великий помідор.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю, моркву і часник очистіть і промийте. За бажанням часник можна виключити з рецепту. Моркву натріть на крупній тертці, часник пропустіть через прес або подрібніть ножем, а цибулю наріжте чверть кільцями або дрібніше.

Крок 2.
3
крок 3:

Видаліть з пекінської капусти всі пошкоджені зовнішні листя. Пекін промийте і наріжте тонкою соломкою.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Надішліть смажитися цибулю, моркву і часник. Варіть, помішуючи, на сильному вогні до золотистої скоринки.

Крок 4.
6
крок 5:

Помідори черрі промити і розрізати навпіл. Можна спочатку очистити помідори від шкірки. У сковороду викласти капусту, помідори і томатну пасту. Все ретельно перемішуємо. Додала частинами капусту, постійно помішуючи.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зменшіть вогонь плити до помірного. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте до готовності всіх інгредієнтів. Через деякий час відкриваємо кришку і перевіряємо, чи не пригорає капуста. Якщо з помідорів не вистачить соку, то влити трохи води (я додала півсклянки окропу).

Крок 6.
8
Крок 7:

Через 10-15 хвилин відкрийте кришку. Солимо блюдо за смаком. На цьому етапі додайте улюблені сухі спеції. Я використовувала сушені прованські трави і овочеву суміш. Перемішати, трохи збільшити вогонь і залишити на плиті ще на 3-5 хвилин. В кінці варіння додати подрібнену зелень. Відмінно підійде кріп, петрушка або зелена молода цибуля.

Крок 7
9
Крок 8:

Перед подачею готову капусту посипте меленим запашним або чорним перцем.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
1 г
38%Жири
3 г
50%Вуглеводи
4 г
43
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1550 г
Загальна вага
🔥
667 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.