Пекінська капуста огірки оливки з тунцем

Пекінська капуста огірки оливки з тунцем
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
21
Подобається
79
Ще один смачний рецепт – пекінська капуста з тунцем. Рекомендую.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тунець консервований
    240гр
  • Пекінська капуста
    100гр
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Огірки
    100гр
  • Оливкова
    4шт.
  • Сметана
    2табл.л.
  • Соєвий соус
    0.50табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Курячі яйця зварити круто (після закипання варити 7-8 хвилин), потім остудити під холодною водою. Листя пекінської капусти добре промити, дати обсохнути, нарізати тонкою соломкою (грубу білу частину листа краще не використовувати).
Відкрийте банку з тунцем і злийте рідину. Якщо тунець цілими шматками, розімніть його виделкою. Яйця очистіть, дрібно наріжте або подрібніть яйцерізкою. До нашаткованої пекінської капусти додати яйця і тунець.
Огірок помити, витерти і нарізати соломкою. Додайте його в миску до решти інгредієнтів. Потім до майже готового салату додати половину столової ложки соєвого соусу. Далі додаємо сметану і перемішуємо салат (можна замість сметани використовувати майонез, тільки тоді обережніше з соєвими соусами - салат може бути занадто солоним).
Три-чотири маслини наріжте кружальцями і викладіть зверху. Салат з тунцем і пекінською капустою готовий; може бути як доповненням до інших страв, так і легким обідом. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

61%Білки
11 г
22%Жири
4 г
17%Вуглеводи
3 г
88
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
865 г
Загальна вага
🔥
761 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.