Печиво вівсяне з банана та вівсяних пластівців PP

Печиво вівсяне з банана та вівсяних пластівців PP
Час
45 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
352
Подобається
151
Корисно, поживно, з простих продуктів! Просто казка! Вівсяне печиво з банана і вівсяних пластівців ПП не тільки для тих, хто дотримується здорового харчування, але і для тих, хто дотримується посту, і вегетаріанців. Його легко приготувати вдома, щоразу створюючи новий смак, використовуючи різні добавки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    100гр
  • Банани
    1шт.
  • Родзинки
    30гр
  • Розпушувач
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вівсяне печиво з банана і PP вівсяних пластівців? Готуйте їжу. Для такого печива варто використовувати не вівсяні пластівці швидкого приготування, а звичайні вівсяні пластівці. Як вибрати вівсянку, читайте в статті нижче покроково. Банани повинні бути стиглими і досить солодкими, щоб уникнути додавання цукру в печиво. В якості корисних добавок можна використовувати сухофрукти і горіхи. Курячі яйця не потрібні, банан добре зв'язує масу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Банани помийте і зніміть шкірку. Пюрируйте їх за допомогою блендера. Якщо банани дуже стиглі і м'які, то їх можна подрібнити звичайною виделкою. Якщо банани перезрілі, тісто буде більш пластичним, а печиво – м’якшим і солодшим. Тому тим, хто хоче менш калорійне ласощі, краще вживати незрілі зеленуваті банани.

Крок 2.
3
крок 3:

Одну частину вівсяних пластівців подрібніть за допомогою кавомолки або іншого пристрою до стану борошна. Пропорції подрібнених і цілих пластівців впливають на ступінь м'якості печива; чим більше буде в тісті вівсяних пластівців і менше цілих пластівців, тим ніжніше буде печиво.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте вівсяні пластівці, цілі й подрібнені, до бананової суміші. Додайте щіпку ваніліну і розпушувач. Перемішайте і залиште суміш на 20 хвилин, щоб вівсянка як слід розбухла. Про всі тонкощі використання ваніліну і розпушувача ви дізнаєтеся в статтях в кінці рецепта.

Крок 4.
6
крок 5:

Тим часом родзинки ретельно промийте, залийте окропом і залиште на 15 хвилин, поки вони добре розбухнуть. Крім родзинок можна взяти курагу і чорнослив, помивши їх і нарізавши невеликими шматочками. Беріть сухофрукти без кісточок. Злийте набряклі родзинки, потім обсушіть паперовими рушниками. До вівсяної суміші додати родзинки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Деко застелити пергаментом або змастити маслом. Викладіть на нього тісто, сформувавши невелике печиво. Розігрійте духовку до 180 градусів. Випікайте печиво приблизно 25 хвилин, до золотистої скоринки. Час і температура приблизні, зверніться до вашої духовки. Про те, як працюють духовки, читайте в статті в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Готове печиво зніміть з форми, дайте йому охолонути і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
5 г
6%Жири
3 г
84%Вуглеводи
43 г
183
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
205 г
Загальна вага
🔥
375 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.