Печінка, тушкована з капустою

Печінка, тушкована з капустою
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
149
Подобається
74
Друга страва два в одному - м'ясо з гарніром, найкраща вечеря! Тушкована печінка і капуста взаємно насичуються соками, набуваючи надзвичайного смаку та аромату. Це вдалий бюджетний і смачний замінник м'яса. Готується швидко і легко!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    800гр
  • Яловича печінка
    400гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Сметана
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як швидко і смачно приготувати тушковану печінку з капустою? Крім яловичої печінки можна використовувати будь-яку іншу печінку - свинячу або курячу. Можна використовувати свіжу або заморожену печінку. Заморожений продукт попередньо необхідно розморозити на нижній полиці холодильника. Томатну пасту можна замінити кетчупом або свіжими очищеними і нарізаними кубиками помідорами. Можна використовувати будь-яке рослинне масло. У мене є соняшник.

Крок 1.
2
Крок 2:

Качан промити і видалити верхні зіпсовані листя. Залежно від розміру качана можна використовувати весь або відрізати частину необхідної ваги. Капусту нашаткувати тонкою соломкою.

Крок 2.
3
крок 3:

Помістіть капусту в каструлю, залийте 150 мл води. Накрити сковороду кришкою і тушкувати на середньому вогні близько 10 хвилин до розм'якшення капусти.

Крок 3.
4
крок 4:

Тим часом підготуйте решту інгредієнтів. Видалити великі протоки і згустки крові з печінки, якщо такі є. Ретельно промийте. Нарізати середніми шматочками.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю почистити і нарізати півкільцями. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю, ви можете відмовитися від нього зовсім або замінити іншим овочем на свій смак. Наприклад, для болгарського перцю.

Крок 5.
6
Крок 6:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 6.
8
Крок 7:

У глибокій сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Обсмажте цибулю до прозорості.

Крок 7
9
Крок 8:

Додати натерту моркву і обсмажити все разом до м'якості приблизно 3-5 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Додати нарізану яловичу печінку і обсмажити все разом до напівготовності.

Крок 9
11
Крок 10:

Додайте в каструлю розм'якшену капусту. Солимо, перчимо і все перемішуємо. Якщо у вас немає глибокої сковороди, куди б помістилися капуста і печінка, можна обсмажити овочі і печінку на сковороді, а потім викласти все в каструлю з капустою. І продовжуємо готувати в каструлі.

Крок 10
12
Крок 11:

Додати сметану і томатну пасту. Залити 150 мл гарячої води і все ретельно перемішати.

Крок 11
13
Крок 12:

Накрити сковороду кришкою і тушкувати капусту і печінку 25-30 хвилин до готовності. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
6 г
24%Жири
4 г
41%Вуглеводи
7 г
83
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1600 г
Загальна вага
🔥
1328 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.