Паста зі зеленою квасолею та помідорами

Паста зі зеленою квасолею та помідорами
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
87
Подобається
64
Паста, яка покращує настрій! Чудовий спосіб отримати гормони щастя. Чи знаєте ви, що стручкова квасоля і макарони провокують вироблення серотоніну - гормону, який відповідає за наш гарний настрій, який особливо необхідний в зимово-весняний період? О так! Це науково доведений факт! Приготування цієї страви займе зовсім небагато часу, а в підсумку на вашому столі будуть ароматні, смачні і, безсумнівно, дуже корисні макарони! Їжте і будьте щасливі!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Паста
    350гр
  • Зелена квасоля
    300гр
  • Помідори
    250гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Оливкова олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Заморожену стручкову квасолю кинути в киплячу підсолену воду і варити 5 хвилин, потім злити на друшляк. Далі відварюємо макарони. На 350 грам макаронів потрібно 3,5 літра води. Після закипання води додаємо сіль, потім макарони і варимо до готовності (час варіння дивіться на упаковці). Зливаємо воду. Макарони промивати не потрібно! Макарони з твердих сортів пшениці не злипаються!

Крок 1.
3
Крок 2:

Помідори очистити від шкірки (для цього їх можна опустити на кілька секунд в окріп). Дрібно нарізаний часник і помідори обсмажити на олії, поки сік з помідорів не закипить. Потім додайте в соус стручкову квасолю, зменшіть вогонь і тушкуйте соус 10 хвилин, періодично помішуючи. Додати сіль, чорний перець і приправити сухим орегано. З'єднати пасту з отриманим соусом і перемішати. Приємного апетиту!

Крок 2.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
5 г
11%Жири
4 г
76%Вуглеводи
29 г
173
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1903 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.