Паста із замороженими мідіями та вершками

Паста із замороженими мідіями та вершками
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
81
Подобається
23
Проста і швидка в приготуванні страва з відмінним смаком! Паста з мідіями - відмінна альтернатива пасті по-флотськи! Це дуже смачно! Ви не можете обмежитися однією порцією на обід, це так смачно! Зупиняє калорійність цієї страви))

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Заморожені мідії
    400гр
  • Паста
    400гр
  • Цибуля
    100гр
  • Часник
    5зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Вершки
    250гр
  • Соєвий соус
    2табл.л.
  • Твердий сир
    150гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо продукти за списком. Моя паста – «метелики» з твердих сортів пшениці. Кількість часнику на ваш розсуд.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед відварюємо макарони. Приготуйте згідно з інструкцією на упаковці. Варю до готовності, а не аль денте, тому що потім просто розігріваю в соусі.

Крок 2.
3
крок 3:

У глибокій сковороді або сотейнику розігрійте рослинне масло, наріжте цибулю дрібними кубиками і обсмажте до м'якості.

Крок 3.
4
крок 4:

часник Багато людей просто нагрівають часник в олії, а потім викидають його, отримуючи олію зі смаком часнику. Зубчики часнику пропоную пропустити через прес, додати до цибулі і обсмажити. Вийде дуже ароматно і смачно - вершки з часником дарують неймовірний смак!

Крок 4.
5
крок 5:

Коли овочі обсмажаться до м'якості, додайте вершки. Жирність на ваш розсуд. Якщо вершки 10-12% жирності, прогрійте їх буквально півхвилини, щоб вони не згорнулися. При жирності вище 20% прогріти 2-3 хвилини на слабкому вогні, помішуючи.

Крок 5.
6
Крок 6:

Потім вливаємо 2 столові ложки соєвого соусу - він додасть аромату нашому соусу і підкреслить смак мідій. Якщо вам не подобається соєвий соус, його можна не використовувати. Прогрійте з соусом ще 1 хвилину.

Крок 6.
8
Крок 7:

Якщо у вас свіжоморожені мідії, розморожувати їх не потрібно; додайте їх безпосередньо в соус, перемішайте і варіть 7 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім в наш соус з мідіями додаємо відварені макарони, перемішуємо і прогріваємо буквально 1-2 хвилини, щоб макарони добре просочилися соусом.

Крок 8
10
Крок 9:

Страва готова!

Крок 9
11
Крок 10:

Для смаку і структурності страви пропоную посипати зверху макарони тертим сиром.

Крок 10
12
Крок 11:

Паста з мідіями готова! Подавати гарячим зі свіжими овочами. Смачний і поживний обід готовий за короткий час.

Крок 11
13
Крок 12:

Готуйте на здоров'я, приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
10 г
22%Жири
10 г
56%Вуглеводи
25 г
242
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1750 г
Загальна вага
🔥
4235 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.