Палтус в духовці зі сметанним соусом

Дуже цікаве і незвичайне блюдо додасть чарівності святкового столу.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Палтус1кг
- Цибуля2шт.
- Сметана4стек
- Пшеничне борошно4табл.л.
- Вершкове масло50гр
- Твердий сир100гр
- Рослинна олія2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Купила якось філе палтуса і довго думала, що б придумати. Хотілося чогось незвичайного і страшенно смачного. Подруга порадила спекти в духовці і навіть надала рецепт. Ще один рецепт палтуса в духовці зі сметанним соусом знайшла в інтернеті (а як же без нього?). Отже, друг порадив мені спочатку посмажити рибу; в інеті сказали, що треба відразу пекти. Коротше кажучи, я заплутався. Але я вирішив розділити рибу навпіл і спробувати обидва способи.
Половину риби я обваляла в 1 столовій ложці борошна, цибулю нарізала півкільцями і виклала все на змащене маслом деко. Другу половину також обвалювали в борошні і обсмажували на сковороді з двох сторін. Спочатку викладаю на деко цибулю, а потім смажену рибу. Приготований сметанний соус: решту 2 столові ложки борошна обсмажити на вершковому маслі. Залила сметаною і залишила на вогні, поки сметана не закипить, посолила, поперчила. Тут важливо, щоб борошно не стало грудками, тому розмішувати потрібно ретельно. Розділила соус навпіл і полила рибу. Я натерла сир і висипала зверху обидва дека. Помістили в розігріту духовку. Палтус готується досить швидко. Сир тільки встиг гарненько розплавитися, а риба вже готова, як смажена, так і не смажена, це близько 30 хвилин. Подавати краще гарячим.
Половину риби я обваляла в 1 столовій ложці борошна, цибулю нарізала півкільцями і виклала все на змащене маслом деко. Другу половину також обвалювали в борошні і обсмажували на сковороді з двох сторін. Спочатку викладаю на деко цибулю, а потім смажену рибу. Приготований сметанний соус: решту 2 столові ложки борошна обсмажити на вершковому маслі. Залила сметаною і залишила на вогні, поки сметана не закипить, посолила, поперчила. Тут важливо, щоб борошно не стало грудками, тому розмішувати потрібно ретельно. Розділила соус навпіл і полила рибу. Я натерла сир і висипала зверху обидва дека. Помістили в розігріту духовку. Палтус готується досить швидко. Сир тільки встиг гарненько розплавитися, а риба вже готова, як смажена, так і не смажена, це близько 30 хвилин. Подавати краще гарячим.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
37%Білки
10 г48%Жири
13 г15%Вуглеводи
4 г178
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1750 г
Загальна вага
3115 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...