Палтус в духовці з артишоками

Палтус в духовці з артишоками
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
18
Подобається
14
Це оригінальне і незабутнє блюдо порадує вас ще багато разів!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лимони
    1шт.
  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Сіль
    1ч.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.
  • Картопля
    600гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Артишоки
    600гр
  • Палтус
    700гр

ЯК ГОТУВАТИ

Для приготування за цим рецептом натираю 1 ст. ложку цедри лимона і віджати 1 ст. ложка лимонного соку. Потім в глибокій мисці змішую цедру лимона з соком, додаю оливкову олію, сіль, орегано і перець. Після цього в миску викласти нарізану кубиками картоплю і залити 1 ст. ложку лимонної суміші, ретельно перемішати. Далі викладаємо картоплю в глибоку форму і запікаємо в розігрітій духовці близько 25 хвилин. Потім у артишоків зрізаю верхнє листя і зрізаю черешок. Кожен артишок розрізаю вздовж і ділю навпіл. Відварюємо наші артишоки в окропі 10 хвилин. Після цього я відкидаю артишоки на друшляк, а коли стече вся вода, складаю в глибоку миску. Потім я заливаю артишоки трьома столовими ложками лимонної суміші. Дістаю деко з картоплею з духовки, додаю туди артишоки і ретельно перемішую. Викладаю рибу поверх овочів і поливаю рештою лимонної суміші. Я запікаю цю страву в духовці приблизно 15 хвилин, поки риба не стане золотисто-коричневою, а картопля стане м’якою. Потім викладаю рибу з овочами на невелике блюдо і прикрашаю часточками лимона або орегано. Палтус з артишоками в духовці готовий! Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
7 г
18%Жири
3 г
41%Вуглеводи
7 г
87
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2225 г
Загальна вага
🔥
1936 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.