Овочі, запечені в рукаві в духовці

Овочі, запечені в рукаві в духовці
Час
45 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
176
Подобається
244
Корисно, легко, дієтично, смачно! Овочі, запечені в рукаві в духовці - це блюдо, яке підійде тим, хто дотримується правильного харчування. Приготування в рукаві дозволяє максимально зберегти в овочах корисні властивості. Вони запікаються на пару, зберігаючи всі соки і смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    1шт.
  • Баклажани
    1шт.
  • Морква
    2шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Оливкова олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти овочі в рукаві в духовці? Готуйте їжу. Пропорції і набір овочів вибирайте на свій розсуд; кількість кожного овоча можна зменшити або збільшити. Овочі попередньо ретельно промийте під проточною водою.

Крок 1.
2
Крок 2:

У баклажанів відріжте хвостик і наріжте овоч скибочками. Подрібнені баклажани викласти в ємність відповідного розміру, посолити і перемішати. Залиште баклажани на 15 хвилин. Злийте рідину, що утворилася, а баклажани промийте і приступайте до варіння. Таким нехитрим способом ви приберете з баклажанів гіркоту, яка іноді мучить цей овоч.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву почистити і нарізати кружальцями. Для запікання овочі не слід дрібно нарізати, щоб вони зберегли форму при варінні в рукаві.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю почистити, помити, нарізати півкільцями. Якщо цибуля велика, то можна її нарізати четвертинками (тобто кільце розрізати на 4 частини). Цибулю можна використовувати будь-якого кольору: білий, синій, червоний. Це не має особливого значення, оскільки під час запікання він стає безбарвним.

Крок 4.
5
крок 5:

З болгарського перцю видалити зелену частину і насіння. Наріжте овоч великою соломкою.

Крок 5.
6
Крок 6:

Помідор беріть не перезрілий, з щільною м’якоттю. Наріжте помідор великими скибочками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Петрушку помити, обсушити, дрібно нарізати. Зелень додасть овочам пікантний смак і аромат.

Крок 7
9
Крок 8:

Картоплю очищайте в останню чергу, щоб вона не встигла потемніти перед закладкою овочів в рукав. Наріжте картоплю за бажанням. Це можуть бути великі кубики, скибочки або палички.

Крок 8
10
Крок 9:

Підготовлені овочі та петрушку викласти в глибоку миску відповідного розміру. Додати сіль, базилік і ароматні трави, оливкову олію і перемішати. Трави, спеції, приправи вибирайте за своїм бажанням і смаком. Оливкову олію можна замінити будь-яким іншим рослинним маслом.

Крок 9
11
Крок 10:

Відріжте рукав необхідного розміру і зв'яжіть його з одного боку. Викласти овочі і зав’язати рукав з іншого боку. При цьому рукав не слід набивати туго; має бути вільний простір для пари. Зав’язувати його потрібно щільно, щоб сік не міг витекти під час запікання. Зробіть кілька проколів у верхній частині рукава зубочисткою, щоб виходила пара.

Крок 10
12
Крок 11:

Запікайте овочі в розігрітій до 180°C духовці близько 25 хвилин. Перевірити готовність овочів можна, проткнувши шматочки шпажкою через рукав. Овочі в духовці не перетримуйте, щоб вони не розсмажилися. Інакше вони втратять і форму, і смак.

Крок 11
13
Крок 12:

Готові запечені овочі вийміть з духовки і дайте постояти в рукаві 5 хвилин. Потім акуратно розріжте гільзу, щоб не обпектися парою. Викладаємо овочі на тарілку і подаємо. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
33%Жири
5 г
60%Вуглеводи
9 г
82
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
550 г
Загальна вага
🔥
451 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.