Овочі в казані тушковані на плиті

Овочі в казані тушковані на плиті
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
213
Подобається
211
Низькокалорійний, корисний, смачний, ароматний. Овочі в казані, тушковані на плиті, настільки просте блюдо, що з ним впорається навіть підліток. Головне, викладати овочі в казан в певній послідовності і кожен шар посипати спеціями. Все інше буде готово без вашої участі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1кг
  • Картопля
    1кг
  • Помідори
    600гр
  • Морква
    300гр
  • Рослинна олія
    100мл
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Баклажани
    1шт.
  • Часник
    6зазубрина
  • Петрушка
    30гр
  • Паприка
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати овочі в казані на плиті? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Всі овочі ретельно вимити і обсушити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю наріжте великими кубиками. Якщо картопля молода, з тонкою шкіркою, то її навіть не потрібно очищати, досить гарненько потерти щіткою, щоб змити весь бруд.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву наріжте великими кубиками. Якщо морква молода і невеликого діаметру, то можна нашаткувати її середніми кружечками.

Крок 3.
4
крок 4:

Баклажани наріжте великими кубиками. При бажанні можна зняти шкірку, але в цьому випадку баклажани, швидше за все, повністю розваряться.

Крок 4.
5
крок 5:

Цукіні наріжте великими кубиками. Молоді кабачки очищати від шкірки не потрібно.

Крок 5.
6
Крок 6:

Помідори наріжте великими скибочками. Для цієї страви потрібні міцні, соковиті і стиглі помідори.

Крок 6.
7
Крок 7:

Головку часнику очистіть і розділіть на окремі зубчики. Великі зубчики розрізати уздовж навпіл.

Крок 7
8
Крок 8:

Видалити насіння і плодоніжки з болгарського перцю. М'якоть наріжте великими квадратами.

Крок 8
9
Крок 9:

Зелень промити, обсушити і дрібно нарізати. Крім петрушки можна також взяти кріп і свіжий шпинат. Чим більше зелені, тим краще.

Крок 9
11
Крок 10:

Розігрійте в казані на середньому вогні рослинне масло. Для такої кількості овочів потрібен казан об'ємом 4,5 л. Додайте картоплю і половину часнику. Посипте сушеною паприкою, сіллю і перцем.

Крок 10
12
Крок 11:

Place carrots and some tomatoes on top of the potatoes. Посипати все спеціями.

Крок 11
13
Крок 12:

Зверху на моркву викласти кабачки і також посипати спеціями.

Крок 12
14
Крок 13:

Зверху викласти кубики баклажанів, залишилися зубчики часнику і знову посипати спеціями.

Крок 13
15
Крок 14:

На баклажани викласти залишилися помідори і болгарський перець.

Крок 14
16
Крок 15:

Посипаємо все спеціями і рубаною зеленню.

Крок 15
17
Крок 16:

Накриваємо казан кришкою, зменшуємо вогонь до мінімуму (я використовую режим 3 з 9) і тушкуємо овочі приблизно півтори години. Змішувати їх не потрібно. Воду також додавати не потрібно, тому що в казані овочі тушкуються у власному соку.

Крок 16
18
Крок 17:

Готові пасеровані овочі розкласти по тарілках і подавати до столу. Приємного апетиту!

Крок 17

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
23%Жири
3 г
69%Вуглеводи
9 г
70
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3530 г
Загальна вага
🔥
2471 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.