Овочі, тушковані в сметані в казані

Овочі, тушковані в сметані в казані
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
48
Подобається
29
Апетитний, легкий, соковитий, корисний, на обід чи вечерю. Овочі, тушковані в сметані в казані, просочуються ароматним соусом і виходять неймовірно смачними. Їх можна подавати самостійно або як гарнір до риби, м'яса або курки. Продукти можна брати в різних комбінаціях, кожен раз отримуючи нове блюдо.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    3шт.
  • Баклажани
    1шт.
  • Морква
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Сметана
    100гр
  • Рослинна олія
    100мл

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати овочі в сметані в казані? Підготуйте всі необхідні продукти. Набір овочів може бути будь-яким на ваш розсуд. Ви також можете регулювати кількість кожного з них на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть моркву і цибулю. У кабачків відріжте хвостики. Болгарський перець розріжте на дві половинки і видаліть серцевину. Все добре промийте і висушіть.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю нашаткувати тонкими півкільцями, моркву — кружальцями, болгарський перець — кубиками або брусочками. У казан наливаємо невелику кількість рослинного масла. Добре розігріти і обсмажити цибулю, моркву і перець.

Крок 3.
4
крок 4:

Помішуючи, смажити на сильному вогні приблизно 7-10 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Цукіні наріжте кружечками або півколами.

Крок 5.
6
Крок 6:

Баклажани помити, обсушити і нарізати так само, як і кабачки. Якщо у вас великий овоч, то наріжте його як на фото (на четвертинки).

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладіть кабачки в казан.

Крок 7
9
Крок 8:

Все добре перемішуємо, зменшуємо вогонь до середнього і тушкуємо під кришкою до готовності кабачків. У мене були дитячі кабачки, тому це зайняло близько 15 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Тим часом на окремій сковороді обсмажте баклажани до золотистої скоринки.

Крок 9
11
Крок 10:

Додати баклажани до всіх овочів в казані. Акуратно перемішати і тушкувати 3-5 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Коли всі овочі будуть готові, додайте в казан сметану. Солимо за смаком і додаємо улюблені спеції. Я зазвичай використовую чебрець, часниковий порошок і суміш мелених перців. Збільште вогонь під казаном. Помішуючи, варіть все разом ще 5-10 хвилин. В кінці приготування посипте овочі дрібно нарізаною зеленню.

Крок 11
13
Крок 12:

Тушковані овочі в сметані готові! Подавати гарячим або холодним.

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
57%Жири
8 г
36%Вуглеводи
5 г
96
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
600 г
Загальна вага
🔥
576 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.